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Mi canal es para aquellos que quieren perder peso y seguir la figura, pero al mismo tiempo le gusta comer.
Aquí comparto mi experiencia de la pérdida de peso ya a los 57 kg, así como recetas de alimentos bajos en calorías que son parte de mi dieta, y me ayuda a perder peso sabroso y satisfactorio.
En mi canal que no encontrará en una cuenca con una zanahoria y la oferta de la col de un año.
Aquí adelgazar delicioso y satisfactorio! Comer papas, los plátanos y las pastas, sí!
enfoque moderado a todo, contar las calorías y el equilibrio del déficit de proteínas, grasas e hidratos de carbono - que es lo que me dio la oportunidad de perder peso.
Recientemente recordé un plato que antes amaba. Fue preparado con carne de cerdo, que cocine demasiado en mantequilla con zanahorias y cebollas y luego añadir las patatas, especias y todas tushilos hasta que estén tiernos.
¿Puede usted imaginar lo que una bomba de calorías?
Decidí adaptar esta receta a su okoloPP. Y eso es lo que tengo:
Vamos a estar listo? Es muy sabroso!
Un videoretsept se puede ver al final.
necesidad ✅Nam:
- 2 pechugas de pollo medianas - 500 g,
- 3 -4- patatas grandes - 750 g,
- pequeñas zanahorias - 85 g
- cebolla - 110 g,
- ciruelas pasas 50 g mínimo,
- 20 g de ajo,
- sal, pimienta, perejil, laurel.
✅Prigotovlenie.
vegetales orgánicos y pasar a la preparación de alimentos.
Zanahoria frote con un rallador grueso, picar finamente la cebolla, el ajo, picar finamente.
Patatas y pechuga de pollo cortado en trozos de aproximadamente el mismo tamaño medio.
Las ciruelas pasas se cortan en otros más pequeños.
Proceder a la placa.
En una sartén, freír la cebolla y las zanahorias (sin aceite), así que no queme, añadir agua.
Para añadir las verduras pechuga de pollo y freír hasta la mitad de pollo cocida. Sal y pimienta.
A continuación, añadir la patata y las ciruelas pasas, se llenan de agua, por lo que el agua está casi cubierto patatas y un poco prisalivaem. Añadir el lavrushki hoja. Cocine a fuego lento, cubierto.
Cocine a fuego lento hasta que las patatas estén listas, añadir el ajo y sus verduras favoritas. Apagar y dar reposar durante 5 minutos.
fragante y sabroso plato está listo!
Buen provecho!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0.6, V - 9,2
Se puede ver videoretsept:
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!