¡Buen día a todos y deliciosa y cómoda pérdida de peso!
Mi canal trata sobre perder peso contando calorías. Con la ayuda del conteo de calorías, logré perder peso no solo para mí, sino también para muchos de mis lectores.
Brevemente sobre la pérdida de peso debido a un déficit de calorías:
Quiero compartir contigo una receta para una maravillosa sopa de pescado, ¡e incluso una de queso! ¡Esto es solo una bomba, no una sopa!
🐟Para hacer la sopa utilicé los siguientes productos:
- salmón chum (535 g - peso en forma pura y hervida), puede usar cualquier pescado,
- 4-5 tubérculos de papa pequeños - 385 g,
- 1 zanahoria pequeña - 70 g
- 1 cebolla pequeña - 80 g
- 30 g de arroz
- 200 g de queso fundido (en cajas),
- 2,5 litros de agua
- Usé condimentos: sal, pimienta negra, cilantro, albahaca seca, ajo, laurel, pimienta de Jamaica, mis verduras favoritas (tengo eneldo).
Cocinando.
Ponga inmediatamente el pescado en una cacerola aparte para que hierva hasta que esté tierno, salar el agua.
Ponemos otra sartén al fuego, sal al gusto (yo tengo una cucharada de sal sin tobogán). El agua hierve y enviamos arroz a hervir.
Mientras hierve el pescado y el arroz, prepare las verduras. Cortar las patatas en cubos pequeños, picar finamente las cebollas y rallar las zanahorias en un rallador grueso
Freír cebollas con zanahorias en una gota de aceite, no usé más de 2 g de aceite de una botella rociadora.
Cuando el arroz esté medio cocido, agregue las zanahorias fritas con cebolla y papas picadas.
Cuando el pescado esté hervido, caldo de ciruela, no lo usamos en sopa.
Separe el pescado de las espinas y parta en trozos pequeños.
Cocine casi hasta que las patatas estén listas.
Luego agregue todos los condimentos y el queso, revuelva bien. Y en el último momento, agregue pescado y eneldo. Deja que hierva y retira del fuego.
¡Disfrute de su comida!
Sopa KBZHU por 100 g para los productos que utilicé: K - 59, B - 4.86, F - 2.57, U - 4.
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Simplemente comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.