La receta de este cóctel es útil para los atletas adolescentes que desean ganar no solo peso, sino también masa muscular, si participan activamente en el fitness. La bebida se compone íntegramente de productos naturales, no contiene proteína en polvo, lo que la hace especialmente útil para un cuerpo joven. Además, cualquier joven puede preparar un cóctel de este tipo en cuestión de minutos, si hay una licuadora en la cocina.
Ingredientes:
- Leche 3.2% - 200 g
- Masa de cuajada o cuajada -100 g
- Nueces - 20 g
- Miel o jarabe de arce - 1 cucharada
- Plátano - 100 g
Prepare todos los alimentos necesarios de la lista. Muchos nutricionistas argumentan que al comprar bananas, debes prestar atención al fabricante, resulta que las africanas son más sabrosas y saludables que las latinoamericanas. Además, la longitud de la fruta debe ser de unos 20 centímetros o menos. Si son más largos, suelen ser variedades forrajeras.
Las nueces se pueden secar en una sartén durante un par de minutos antes de preparar un cóctel. Se volverán más sabrosos y aromáticos, además de que se activan los aceites beneficiosos que contienen.
La leche, por supuesto, debe usarse con el porcentaje máximo de grasa, con nosotros es del 3,2%. Si existe la oportunidad de comprar este producto de una vaca doméstica, será absolutamente maravilloso.
Vierta la leche en el tazón de la licuadora, ponga nueces y masa de cuajada de alta calidad de un fabricante confiable. También puedes usar requesón casero para hacer un cóctel, solo agrega un poco más de miel para que la bebida no sea ácida.
Agrega miel al gusto. Pelar el plátano, cortarlo en rodajas, agregar a la licuadora.
Perfora el contenido del bol a velocidad media durante aproximadamente un minuto. No olvide que hay nueces en la composición, deben estar bien picadas para que la bebida terminada sea fácil de beber con una pajita.
Vierta en un vaso alto y cómodo y sirva con un tubo de cóctel. No solo es rico en calorías y saludable, también es muy sabroso.
El cóctel de aumento de peso está listo.
¡Disfrutar!
Autor: Tatiana Chudovskaya
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