Hay bastantes productos bastante inseguros que se anuncian constantemente en la televisión. Pero su elección debe tratarse con cuidado y cuidado, porque la inclusión de muchos de ellos en la dieta solo puede dañar.
Avena instantánea
Por un lado, este producto te ahorrará mucho tiempo, por otro lado, la sensación de hambre es proporcionada por una gran cantidad de calorías "vacías". Además, este producto contiene una gran cantidad de azúcar, lo que tiene un efecto perjudicial sobre el organismo.
Por ello, es aconsejable dedicar un poco más de tiempo a preparar una avena en toda regla, completándola con frutas.
Granola
Un producto de desayuno anunciado. Sin duda deliciosa, sobre todo si se cubre con yogur. Sin embargo, no se le puede llamar sano. Primero, hay una masa de azúcar en la granola, también es muy alta en calorías: por 100 g de producto, más de 500 Kcal.
Yogures de frutas
Su problema es el alto contenido de azúcar: en un recipiente pequeño puede ser de hasta 20 g. Naturalmente, esto afecta negativamente a nuestra salud. En este caso, lo mejor es comprar yogures naturales, complementados con frutas o bayas.
Leche desnatada
Muchos, queriendo lograr una figura ideal, eligen alimentos bajos en grasa. Sin embargo, es importante recordar que las vitaminas y los minerales no ingresan al cuerpo junto con las grasas.
Pan integral
El pan integral real es realmente saludable, pero si no se indica en el paquete, lo más probable es que sea un producto elaborado con un poco de harina integral. No es necesario hablar de sus beneficios.
Pasteles de arroz
Otro producto muy promocionado que no es tan útil como dice la gente. Sí, son buenos para merendar, son bajos en calorías, pero a la vez mucha azúcar, si hablamos de pan con sabor dulce.
Frutas secas
Las frutas secas son un refrigerio ideal, pero solo si no se produjeron con sacarosa y dióxido de azufre (utilizados para extender la vida útil). En este caso, es mejor hacer frutas secas usted mismo: de plátanos, manzanas, peras, jengibre.