Una persona, especialmente una ansiosa, está constantemente y en todas partes perseguida por situaciones estresantes: en el trabajo, en la vida personal, en el hogar. Si siente que está listo para despegar, no tiene que ir directamente a un psicólogo y tomar medicamentos, porque hay muchos productos que pueden ayudar a aumentar la resistencia al estrés.
Pez
Una gran opción son los pescados grasos, que incluyen bacalao, arenque, caballa. Contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Es este componente el que ayuda a hacer frente al mal humor. También en la composición se encuentra el aminoácido triptófano, que participa en la formación de la hormona de la felicidad.
Verduras y frutas brillantes
Las verduras de colores brillantes como las naranjas, las berenjenas, los pimientos morrones y los caquis pueden ayudar a combatir el estrés. Y no se trata solo de color, cuántos bioflavonoides están disponibles, que mejoran la circulación sanguínea en el cerebro.
Consumirlos constantemente hará que la persona se sienta mucho mejor, lo que mejorará automáticamente su estado de ánimo.
caldo de pollo
El caldo de pollo tiene muchas propiedades beneficiosas que conducen a un estado más tranquilo y alivian el estrés. Y todo gracias a la presencia de proteínas, formadas por el aminoácido triptófano.
Algas marinas
Este producto contiene muchas vitaminas B, que son responsables de las glándulas suprarrenales, la hormona adrenalina. Además, es aconsejable comprarlos frescos y no enlatados; en la última versión, puede haber una gran cantidad de aditivos aromatizantes.
Plátanos
Los plátanos contienen serotonina, vitamina B6, que levantan el ánimo. También los plátanos son ricos en harman, que provocan una sensación de euforia.