¡Buen día a todos y una cómoda y sabrosa pérdida de peso!
Para perder peso, no es necesario comer solo pechuga de pollo fresca y repollo.
Puede cocinar comidas deliciosas, pero tenga cuidado de no aumentar innecesariamente el contenido calórico de sus comidas. Lo primero que debe hacer es reducir la cantidad de aceite que se usa para cocinar.
Para aquellos que quieren perder peso de manera cómoda y deliciosa, una breve guía para perder peso contando calorías:
Quiero hablaros de una maravillosa versión de la marinada, en la que marino el pollo. Resulta un pollo tierno y jugoso con un sabor y aroma picante.
Necesitará los siguientes ingredientes:
- pollo - cualquier parte de su elección (tengo un filete de muslo de pollo) - 960 g,
- salsa de soja - 40 g,
- salsa de ostras - 10 g (si está disponible),
- 1 cucharadita con un tobogán de ajo seco, pimienta negra, lúpulo suneli. sal.
- mostaza (tengo bávaro) - 10 g.
Cocinando.
Mezclamos todos los ingredientes para la marinada: salsas de soja y ostras, mostaza, cilantro, ajo seco, pimienta negra, sal.
Vierta la marinada sobre el pollo y frótelo bien en cada bocado.
Deje macerar durante al menos 2 horas.
Puede marinar durante la noche o por la mañana, y cuando lo necesite, obtenga carne de ave bien marinada.
Pon las piezas en una bandeja para hornear. Lo cubrí con un tapete de silicona con bordes para que el jugo no fluya hacia la bandeja para hornear y no se queme.
Lo enviamos a un horno precalentado a 190-200 grados durante 30 minutos.
KBZhU por 100 g de plato preparado: K - 204, B - 20, F - 10, U - 2.5
Puedes ver la receta en video:
✅Puede ver muchas otras recetas en el catálogo en este enlace.