El hombre moderno vive a un ritmo constante y rápido. Como resultado de tanta prisa, no hay tiempo para una dieta saludable: comemos comida rápida, pero esa comida sobrecarga gravemente nuestro estómago y otros órganos en general. Muchos están seguros de que esto no tiene nada de malo, pero con el tiempo, ese estilo de vida seguirá afectando la belleza y la salud.
Hemos elaborado una lista de alimentos baratos, saludables y asequibles para incluir en su dieta. Esto le permitirá eliminar rápidamente todas las toxinas del cuerpo, lo que aumentará la inmunidad y tendrá un efecto positivo en la afección en su conjunto.
Remolacha
Este es un tubérculo muy saludable. Las remolachas contienen hierro y calcio. Pero el componente principal es la betaína antioxidante, que no solo le da a la remolacha un tono característico, sino que también restaura el principal "filtro" de nuestro cuerpo: el hígado. Pero es este órgano el que ayuda a proteger nuestro cuerpo de los efectos de las toxinas.
Consejo útil: es necesario cocinar las remolachas al vapor o hervirlas, pero solo con la cáscara, para preservar los beneficios. Además, el tubérculo se puede freír en una pequeña cantidad de aceite, un excelente acompañamiento para la carne.
Cebolla y ajo
Estos alimentos contienen una gran cantidad de flavonoides, sustancias que participan en la síntesis de glutatión. Es uno de los antioxidantes más poderosos que ayuda al hígado a producir enzimas que participan en la eliminación de toxinas del cuerpo. Vale la pena recordar otras propiedades útiles del ajo y la cebolla: antiparasitario, antibacteriano.
Verduras
Los verdes limpian bien el tracto digestivo debido a la presencia de clorofila, un pigmento vegetal. Esta sustancia también neutraliza toxinas y radicales libres, ayuda a eliminar los metales pesados más rápidamente.
Se recomienda incluir regularmente verduras en la dieta durante todo el año, por ejemplo, hacer batidos o sopas de espinacas, agregar plantas a las ensaladas.
Agua de limon
Los limones y las naranjas se encuentran entre las principales ayudas para la digestión. Y todo por la gran cantidad de antioxidantes y ácido ascórbico. Además, esta combinación de nutrientes está involucrada en la producción de enzimas que limpian los intestinos y eliminan toxinas.
Lo mejor es empezar el día por la mañana no con el desayuno, sino con un vaso de agua tibia con un pequeño trozo de limón y miel al gusto.
Beber esta bebida en ayunas mejorará tu salud intestinal y se recargará como una batería.
Nueces
¿No imaginas tu día de trabajo sin pequeños bocadillos? En este caso, hazlos saludables con nueces: compra una bolsita de almendras, pela un puñado de nueces.
Además, las semillas de lino también deben incluirse en su dieta. Contienen mucha fibra, lo que acelera la eliminación de toxinas de los intestinos. Además, la fibra es necesaria para quienes quieren perder un par de kilos de más.
Yogur
Pero estamos hablando aquí solo de yogur natural sin aditivos. este producto es rico en probióticos, que son necesarios para fortalecer la microflora,
Consejo útil: No compre alimentos bajos en grasa. Por lo general, contienen demasiada azúcar, lo que definitivamente no es bueno para el cuerpo.
Té verde
Esta bebida ayuda al hígado a filtrar las toxinas mejor y más rápido y desinfecta la sangre. Además, tiene un alto contenido de antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres.
Jengibre
Este producto normaliza la función intestinal, ayuda a acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo y también combate la hinchazón.
Es por eso que el jengibre debe usarse para las náuseas, la formación de gases, que generalmente ocurre cuando se infecta con parásitos.
Puede preparar deliciosos platos y bebidas con jengibre: agregar a ensaladas, sopas, preparar batidos, tés.
Zanahoria
Las raíces contienen mucho glutatión. Y por ello, es uno de los productos más beneficiosos para la limpieza. Además, las zanahorias son ricas en vitamina A, betacaroteno, que es importante para el sistema cardiovascular y la inmunidad.
Recomendación útil: la forma más eficaz de depurar el organismo es no consumir sin tratar durante un par de días. comida. Durante este período, es necesario comer zanahorias, el resto de verduras saludables que hemos enumerado, también debe beber jugos de verduras.
Pepinos
Mucha gente no lo sabe, pero los pepinos son increíblemente saludables, a pesar de que esta verdura es casi en su totalidad agua. Los pepinos contribuyen al funcionamiento normal del tracto digestivo, ayudan a limpiar el hígado.
Otro beneficio es que los pepinos son un diurético natural, lo que facilita la eliminación de toxinas.
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Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!