Asistí nuevamente al desayuno. Requisitos para ellos - guau que. Ser saludable, nutritivo y bajo en calorías. Porque las consecuencias de las restricciones de primavera (las mismas que son el aislamiento, pero en sí mismas) todavía están conmigo. Y no van a ir a ningún lado, porque no se puede poner a dieta a toda la familia, ¡los niños están creciendo! Y junto con niños y adultos... solo en amplitud.
Aumentar la actividad física no es realista, no nos estamos preparando para los atletas olímpicos y la edad ya es tal que es necesario correlacionar las capacidades del cuerpo con los deseos.
Entonces, solo hay una conclusión: cambiar, si no a un déficit de calorías, al menos, a una dieta saludable (completa). Al menos en dos caras adultas (en la mía y en la de mi cónyuge) Los niños son eso, no importa cuánto empaquen en sí mismos antes de acostarse, logran mantenerse delgados y sonoros, donde sea que vaya la energía,
¿Y sabes con lo que te encontraste?
Con el hecho de que la imaginación se resbale.
La avena en todas sus formas, desde la avena hasta la granola, es por supuesto saludable. Pero hay una sospecha: otro desayuno de avena y comencemos a jugar. Muesli - allí también.
Aquí hay pasteles de queso de acuerdo con una receta saludable: amase un plátano por 150 gramos de requesón bajo en grasa (para darle sabor y dulzura), agregue un poco de harina de arroz (o alguna otra útil). Amasar, freír en una buena sartén antiadherente sin aceite.
Esta misma receta se puede usar para albóndigas perezosas. Bueno, casi lo mismo. Retire el plátano de la mezcla, agregue el huevo. Amasar, enrollar una salchicha de la masa, cortar en trozos, cocinar.
Es cierto que las albóndigas perezosas resultan ser muy aburridas ...
El arroz con leche salió bien: hierva media taza de arroz integral en tres cuartos de taza de leche descremada, revuelva con una pequeña cantidad de nueces trituradas, colocar en moldes y, espolvorear con una mezcla de una cucharadita de azúcar morena y canela, hornear.
Pero el problema es que todos estos desayunos, en mi opinión, están más relacionados con el "postre". Es decir, no exactamente lo que come, y comprenderá que ha comido e incluso comido. Más bien, son para aquellos que anhelan dulces con fuerza y fuerza.
Y de sabroso ...
En general, surgió mi pregunta: ¿qué comida sana, poco calórica y sabrosa comes?
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