En el artículo de hoy hablaré sobre excelente ejercicio físico para todos los grupos musculares, que se puede hacer fácilmente en casa y cómo Decidí participar en el juego internacional de estilo de vida saludable "Crazy Drying". ¡Vamos a empezar!
El ejercicio que quiero compartir contigo se llama "burpee". Más precisamente, este es un conjunto de ejercicios que incluye flexiones, plancha y salto. Las principales ventajas de un complejo de este tipo son que durante su implementación todos los grupos musculares funcionan, quemando calorías activamente,no se necesitan dispositivos especiales, solo se necesita una alfombra, e incluso se necesita espacio solo en su altura. El ejercicio comienza con una posición regular (pies separados a la altura de los hombros, brazos a lo largo del cuerpo), luego se pone en cuclillas, apoyando las manos en piso, y tomar la posición de tabla, hacer flexiones y retroceder en el mismo orden, terminando con un salto y aplauso manos. Puedes completar en un día varias series de 5-10 repeticiones.
Todas las etapas de ejecución se muestran en detalle en la foto, desplácese hacia la derecha.Vi este ejercicio muy efectivo en el canal de YouTube Crazy Drying. BS es juego internacional de estilo de vida saludable, donde las personas se entrenan y luego muestran su éxito. Al ir a su sitio web, me di cuenta de inmediato de que esto es lo que tanto extrañé. BS - se convirtió para mí el mejor motivador, que me obligó a levantarme y hacer deporte, especialmente durante la cuarentena, cuando todos están en casa y son tan perezosos para hacer algo. Por cierto, especialmente para gente como yo "Crazy Drying" lanzó una temporada adicional llamada "cuarentena domiciliaria". No hay tareas "para la salida" en él, no es necesario tomar una foto "antes", pero hay entrenamientos geniales (nuevo todos los días), menú detallado para cbzh con recetas y chats de discusión cerrados para los participantes. Y los que muestran el mejor resultado están esperando ¡10 premios! Si como yo quiere pasar este fin de semana largo de forma rentable y mejorar su estado físico - ¡Ve al sitio web de Crazy Drying y participa en el juego! Puedes irte ahora mismo haciendo clic en el enlace>aquí.