Si reemplaza el "segundo" plato para el almuerzo con una ensalada de este tipo (por ejemplo: puré de papas con una chuleta), pronto se notan cambios agradables en la figura. Y si hay una ensalada así por la noche en lugar de una cena abundante, ¡la belleza es inevitable! (solo por la noche no necesitas muchas especias).
Ingredientes:
1. Tomate - 5 piezas
2. Rúcula - manojo
3. Limón - 3 gajos
4. Hoja de lechuga - 2 piezas
5. Arco - mitad
6. Cúrcuma - una pizca
7. Pimiento rojo y negro molido - pellizca cada uno
8. Ajo - 1 pieza
9. Pimiento rojo - mitad
10. Jengibre - pieza 1x1 cm
(si no se necesita un efecto antiparasitario, las especias se pueden reducir significativamente)
Preparación
Tomamos verduras frescas, las lavamos bien con agua corriente, cortamos los tomates en trozos grandes (cada uno en 4 trozos), ponemos una hoja de lechuga en un plato y ponemos todo encima.
Ponga trozos de tomate, pimiento morrón, aros de cebolla, rúcula (se puede coger o picar, o entera), espolvorear con cúrcuma, pimienta, picar finamente el ajo y jengibre, espolvorear la ensalada con jugo de limón (se puede agregar sal, no sal, creemos que hay muchas sales naturales en los productos, o agregamos un poco de sal con polvo de algas).
¡Buen provecho! (por cierto, las verduras también reducen el azúcar en sangre)
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