Estos potentes recetas ayudarán a traer de vuelta a la normalidad del colesterol.
El colesterol es insidioso en que debido a la mayor viscosidad de los coágulos de sangre se forman, que se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos que interfieren con la circulación de la sangre normal.
Las placas de colesterol forman coágulos, los cuales no pueden pasar a través de los vasos estrechados, cubrir la abertura en la arteria, por lo que es la obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que provoca muchas enfermedades.
Un coágulo de Independiente - es la muerte instantánea.
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Regular los niveles de colesterol ayuda a producir.
Comer adecuadamente y comer fechas, es posible que, sin medicamentos milagrosos que reducen los niveles de colesterol en sangre.
Para aquellas personas que tienen el colesterol alto, los médicos prescriben medicamentos.
Pero en el uso óptimo de los medicamentos y remedios populares, y como complemento para mejorar el tratamiento.
Así recetas.
Recetas tradicionales de colesterol alto
1. Comer ciruelas pasas.
Los antioxidantes presentes en ella, participan activamente en la reducción del colesterol.
2. Comer pistachos y almendras.
Si usted tiene estas tuercas no están disponibles o caro, reemplazarlos con avellanas o nueces.
En general, las nueces contienen aceite en el que los ácidos grasos monoinsaturados mucho, lo que ayudará a mantener el colesterol a un nivel normal.
Nota calorías nueces.
3. La harina de avena, señor!
Así solía decir a su señor Barrymore - Sir Henry, en la famosa serie de televisión "Las aventuras de Sherlock Holmes y el doctor Watson", la alimentación de la harina de avena para el desayuno, y tenía toda la razón.
No dejar de comer la harina de avena no sólo para el desayuno, sino también para la cena.
Gachas contenido en celulosa "se une" y su nivel de colesterol se reduce en un 3,8%.
Además, la harina de avena - sirve como medida preventiva maravilloso para aquellos que sufren de estreñimiento.
En el grupo de la harina de avena puede incluir cereales naturales (grano entero), que deben estar en su dieta.
4. ¿Te gusta frijoles?
Si no, mala suerte. En las legumbres (guisantes, habas, lentejas) contiene una fibra soluble en agua, llamado pectina, y ácido fólico, que comprende la vitamina B.
Comer una ensalada todos los días, incluso de frijoles en lata, verdes y tomates frescos y pepinos, y un mes y medio reducirá su nivel de colesterol en la sangre en un 10%.
5. Menos carne y más pescado.
Los peces marinos, que comprende yodo, evita que la pared del vaso placas escleróticas y es rico en ácidos grasos poliinsaturados.
Algas ricas en yodo.
Por lo tanto, en su uso regular disolver los coágulos sanguíneos, cuya presencia en los vasos sanguíneos que conducen a la trombosis.
Además, las algas es muy buena limpia los intestinos.
6. Con la ayuda de las manzanas y otras frutas para declarar la guerra sobre el colesterol.
Manzanas - esta es una de las frutas más asequible. Familiarizados con el lema "comer dos manzanas al día y vivir cien años?"
Contenido en manzanas, fibras insolubles ayudan a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo, que contienen antioxidantes (fenoles) de origen vegetal útil para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.
Por lo tanto, con el uso regular de manzanas reduce el riesgo de obstrucción de los vasos sanguíneos y la ocurrencia de ataques al corazón.
El consumo regular de manzanas reduce el daño colesterol debido al proceso de oxidación, manzanas inhiben la absorción de grasas por el cuerpo.
Para la aterosclerosis combate mezclar un diente de ajo (puré) y la mitad de una manzana rallada.
Tome la mezcla tres veces al día, 1-2 cucharadas.
Simplemente puede hornear manzanas, añadir un poco de miel en el interior. Obtener, delicioso, comidas de dieta saludable.
7. Comer frutas y verduras.
Comer más frutas y verduras.
Muchos de ellos (como naranjas, pomelos, zanahorias, remolachas, aguacates) también son útiles en la lucha contra el colesterol malo.
Uno de los más notables agentes terapéuticos para el colesterol - el ajo y las cebollas frescas (cedaya diaria de 50 gramos de cebolla cruda, que son 30% los niveles planteo de colesterol "bueno").
El ajo tiene la capacidad para diluir la sangre, y contenida en el mismo alicina colesterol sustancia salidas.
Se recomienda comer por día, 2-3 dientes de ajo.
Dentro de un mes, los niveles de colesterol caen por 9-10%.
8. El jugo de granada.
Propiedades medicinales de la granada se caracterizaron por médicos de la antigüedad. propiedades medicinales que tienen todas las de la fruta.
El zumo de granada - un gran tónico general, lo que ayuda a normalizar los niveles de colesterol y es útil en muchas otras enfermedades.
Tiene una gran cantidad de vitamina C y antocianinas, por lo que es beneficioso para fortalecer los vasos capilares.
9. En lugar de azúcar, comer miel.
Ayuda a traer el colesterol "malo" del cuerpo.
conclusión
Controle su peso.
No es extraño que hay un dicho - "La cintura más gruesa, más corta es la vida."
Según los científicos de investigación encontró que el aumento de peso corporal en la libra aumenta el nivel de colesterol por 2 niveles.
Recuerde la regla - "el movimiento - así es la vida."
Por lo tanto, si es posible, más que ir a pie y hacer gimnasia.
De esta manera?
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y poner igual! No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!