¡Buen día, buen humor y deliciosa pérdida de peso!
Muchas personas quieren perder peso, pero no todos pueden soportar restricciones estrictas y dietas hambrientas. Pero hay una manera de adelgazar sabrosa y cómoda:
Sujeto a un déficit de calorías y un balance de BJU, puede cocinar sus platos favoritos, pero con menos calorías de las que estamos acostumbrados. usando un mínimo de aceite, o sin aceite, reemplazando la mayonesa con yogur o requesón suave, crema espesa con 10%.
Hoy quiero contaros cómo cociné salmón rosado el otro día.
El salmón rosado suele estar seco y se usa crema para cocinarlo tierno.
Decidí cocinar salmón rosado tierno y picante.
Siempre me parece que el salmón rosado tiene un sabor y un olor muy ricos, que quiero interrumpir con algo. Y encontré un producto que me ayudó a cocinar salmón rosado de la manera que quería, sin un fuerte olor a pescado, tierno y picante.
✅Ingredientes que necesito:
- salmón rosado pequeño - 505 g (peso puro, cortado en porciones),
- crema 10% - 100 g,
- tomate - 80 g,
- sal, pimienta negra, un susurro de orégano, mejorana, ajo seco,
- salsa pesto - 5-7 g,
✅Cocina.
¡Todo es muy sencillo, rápido y delicioso!
Limpiamos el pescado, lo lavamos, lo cortamos en porciones pequeñas.
Distribuimos el salmón rosado en una fuente para hornear pequeña, idealmente si los peces se adhieren entre sí y a los lados del molde.
Salar el pescado y agregar todas las especias.
Mezclar la nata con el pesto y rellenar el pescado con la mezcla resultante.
Puede poner un círculo de tomate sobre el pescado, será más jugoso.
Lo enviamos a un horno precalentado a 180 grados durante 20-25 minutos, déjese guiar por su horno.
¡Disfrute de su comida!
Aproximadamente KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 161, B - 19.6, F - 8.4, U - 1.7.
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