🍒15-16. 08.2020.
Buen día a todos y deliciosa, cómoda pérdida de peso, sin hambre y sin restricciones.
Ahora sé con certeza que es sabroso, cómodo y no tiene hambre de perder peso, ¡quizás!
Después de años de eternas dietas, restricciones, averías y engordar aún más, llegué a contar calorías y en dos años me deshice del exceso de peso y sigo perdiendo peso.
Ayer, probablemente, alguno de ustedes me perdió, acostumbrándose a que todos los días aparecen mis mini informes con el menú del día. Y decidí descansar. De todo. Lo pasamos muy bien el sábado en un picnic y aunque el clima ya no es feliz con días cálidos. Y ahora siento que necesito tomarme un descanso de cualquier trabajo, porque te puedes agotar fácilmente.
Por eso, la mayoría de los días libres no iba a la computadora, no trabajaba y solo descansaba.
Nuestro picnic fue planeado y, por lo tanto, sin contar calorías, pasaremos el día para nuestro placer, balancearemos el cuerpo para no acostumbrarnos al déficit de calorías.
El desayuno del sábado era normal: té y panecillos de pita con requesón y cerezas. E incluso si no se ven muy bien, pero saben.
Y por la tarde, cuando el sol se asomaba por detrás de las nubes, salimos a hacer un picnic, a sentarnos al aire libre.
La comida incluía muchas verduras, kebabs de ternera y salchichas de pollo. ¡Oh sí, olvidé la sandía! Desplácese por la foto:
Por la noche, cuando todos empezaron a congelarse en la calle, nos fuimos a casa, donde continuamos la noche jugando juegos de mesa. Bebí té verde y comí delicioso queso duro.
Como dije, no conté las calorías y ni siquiera pensé en ellas, solo estaba descansando.
También quería escribir un artículo por la noche y contarte sobre el día de carga, para recordarte que realmente necesitamos esos días. Pero todo deseo fue tachado por el propio Zen. No entraré en detalles, pero últimamente ha habido muchas preguntas para él.
En general, el deseo de escribir algo se ha ido y en general de alguna manera el estado de ánimo se ha evaporado.
Por eso, en parte, desaparecí el domingo. Al principio, no teníamos planes para el domingo, porque los planes eran para el lunes; no nos importan los negocios en Moscú, lo que significa que podemos dar un paseo.
Pero al despertarnos por la mañana, decidimos ir a Poklonnaya Gora. No me gusta mucho todo lo que tiene que ver con la guerra, todo esto me molesta, incluso si veo películas, siempre es hasta las lágrimas.
Pero cuando vayan a conocerte y vayan a pasear por donde tú quieras, también debes actuar en respuesta. Por lo tanto, el domingo nos esperaba una exposición al aire libre de equipo militar en la colina Poklonnaya.
Desayuné con huevos revueltos de dos huevos, y una especie de bocadillos de pepino (100 g), requesón 930 g) y trucha salada (50 g). Desayuno para 395 kcal.
Y en el desayuno café con leche (150 ml) y almíbar (20 g) - 130 kcal.
Y después del desayuno salimos a caminar. Quería olvidarme de todos los problemas, alejarme de todo y simplemente relajarme. Simplemente hervía tanto que necesitas distraerte de todo, especialmente quería tomar un descanso de todo ese flujo de negatividad que a veces se derrama aquí.
Una pequeña foto de Poklonnaya Gora, desplácese por:
Después de caminar un poco, nos entró hambre en el aire fresco (relativamente fresco de Moscú 🤣), y al frente había una exposición de equipo militar. Entonces decidimos tomar un refrigerio.
Comí un poco de shawarma de pollo y bebí té verde.
El shawarma era tan pequeño que me parece que no hay 300 kcal. Pero deja que sea 350 kcal. No lo sé con certeza. Resulta que tengo un segundo día sin contar calorías. Bueno, déjalo estar, creo que me merezco tal descanso.
Después de comer algo, fuimos a la exposición. Debo decir que el territorio es enorme, tuve que caminar mucho. Allí di 12000 pasos.
Incluso yo, una niña, estaba interesada, sobre todo cuando se comprende que todo esto es un trozo de nuestra historia, nuestra Victoria.
Bueno, en la foto de abajo, ya me enfurecí (un niño se sienta profundamente en mí en algún lugar, que en la infancia jugaba con niños en la guerra. ¡Sí, y soy hija de un artillero!)
Sinceramente, no quería subirme al tanque, me forzaron de manera descarada, hasta sufrí un poco🙈🤣.
Habiendo estado, habiendo visto suficiente, bajo la impresión, tenía ganas de comer. Excepto por la comida rápida, no hay nada alrededor, y qué. Comí un hot dog y bebí té verde. En el sitio encontré información de 237 kcal en una porción de ese tipo de hot dog. De alguna manera apenas lo creo, aunque puedo estar equivocado. Que sea al menos 300 kcal.
Caminamos un poco más, nos sentamos junto a las fuentes y condujimos a casa; hasta que lleguemos, será de noche.
Y para la cena decidí comer solo ensalada de verduras (tomate, pepino y hierbas, solo 250 g), sazonada con 5 g de aceite de oliva.
Y bebí café con 150 ml de leche y 20 g de jarabe (caramelo salado); maravilloso, por cierto, resulta el café.
Cena para 230 kcal.
Y según mis estimaciones muy aproximadas, un día sale a 1405 kcal.
Y si esto es así, y teniendo en cuenta que casi todo el día de pie, ¡esto es genial!
Así pasó mi fin de semana. Todavía nos queda una semana de vacaciones, hay muchos planes, pero, por supuesto, no tener tiempo para todo, y puedo decirles que los paseos ordinarios por Moscú a veces cuestan mucho.
¿Cómo estuvo tu fin de semana?
Recordatorio.
Receta de video para cazuela de verduras con queso:
📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBAdesayuno, PARTE SUPERIORaperitivos.👍 ARRIBAcenas, PARTE SUPERIORcenas.
💖🍒Un artículo con alardes y conocidos para los que quieran charlar.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, de mi vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.