Doy la bienvenida a todos a mi canal.
Aquí les comparto mi experiencia de adelgazamiento, mi menú del día y recetas de platos bajos en calorías. Pero muchos se sorprenden de que se pueda comer tanta comida e incluso tan rica y adelgazar.
Yo tampoco lo habría creído, si no lo hubiera probado yo mismo.
Y lo intenté y ya he perdido 58 kilogramos y quiero que lo consigas.
Hoy quiero contarles sobre una ensalada maravillosa, cuya receta fue compartida conmigo por un suscriptor de la ciudad de Rossosh, Yulia Yemelyanova, por lo cual muchas gracias a ella.
Para ser honesto, inicialmente estaba confundido por un ingrediente, porque sé que a muchas personas no les gusta y no siempre lo comeré con gusto.
Pero después de probar la ensalada, ¡me di cuenta de que todo es armonioso en ella! ¡Fue delicioso para mí!
✅Para ensalada necesitarás:
- filete de pollo hervido - 200 g (usé filete de pollo al horno)
- cebollas verdes - 10 g,
- manzana - 1 pieza (tengo 130 g),
- nueces (3 piezas enteras) - 20 g,
- apio - ramita - 25 g,
- yogur natural - 3 cucharadas - 80g.
Cocinar no podría ser más sencillo. Ensalada. Debemos moler todo.
Moler las nueces en trozos no muy grandes.
Pica finamente la cebolla y el apio.
Corta la pechuga de pollo en trozos más pequeños.
También cortamos la manzana en meko. También puedes rallar la manzana en un rallador grueso. En cuanto a mí, cortar los alimentos de la misma manera hace que la ensalada tenga un sabor más armonioso.
Mezclar todo y la ensalada está lista. Solo queda repostarlo.
¡Disfrute de su comida!
Para mí, esta cantidad de ingredientes son 2 porciones de ensalada.
Por eso, reposto en porciones.
Además, noté que cuando la ensalada se reposó un poco y se remojó en aderezo de yogur, se volvió más sabrosa, las nueces se saturaron de jugo y le dieron su sabor.
¡Definitivamente me gustó la ensalada!
Leí el KBZHU de mis productos.
KBZHU por 100 g de ensalada con aderezo: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!