¡Buen día a todos, buen humor, salud y deliciosa pérdida de peso!
No me cansaré de repetir que es posible adelgazar deliciosa y satisfactoriamente.
Todos los días muestro mi menú en mi canal y comparto recetas de platos bajos en calorías.
¡Contamos calorías, comemos con un déficit calórico sabroso y satisfactorio y más delgado!
Les presento una receta para una especie de empanada de carne en pan de pita. La preparación es muy sencilla y lo suficientemente rápida.
Bueno, que delicioso, creo que tú mismo lo agradecerás!
Preparemos los platos y después de contarlo KBZHU me sorprendió gratamente. Incluso conté dos veces два
✅Para el pastel, necesitaba los siguientes productos (alrededor de 4 porciones):
- pechuga de pollo picada con cebolla - 440 g (aproximadamente 400 g de pechuga y 40 g de cebolla),
- pan de pita fino - 145 g,
- queso suluguni - 70 g,
- un pequeño manojo de cebollas verdes - 20 g,
- crema agria (tengo 20%, pero es mejor usar crema agria con un contenido de grasa más bajo) - 50 g,
- pasta de tomate - 20 g,
- sal, pimienta negra, pimentón, ajo seco en carne picada,
- albahaca seca (opcional).
Cocinando.
Rotamos la pechuga de pollo y la cebolla.
Ya tenía carne picada congelada, simplemente la descongelé.
Agregue sal, pimienta negra, ajo seco y pimentón a la carne picada y mezcle bien.
Rallar el queso suluguni en un rallador grueso, picar la cebolla verde más pequeña.
Cortamos el lavash en tiras largas, obtuve 3 tiras. Vea usted mismo el ancho para que le sea conveniente ponerlo en una fuente para hornear. También tuve que cortar los rollos enrollados por la mitad para que encajaran bien en el molde.
Distribuimos parte de la carne picada sobre una tira de pan de pita.
Espolvoree con queso y cebollas verdes y enrolle en un rollo.
Corté los rollos por la mitad para que quepan mejor en la fuente para hornear. Lo dobló como un rompecabezas.
Mezcle la crema agria y la pasta de tomate, agregue aproximadamente 100 ml de agua, una pizca de albahaca seca.
Rellene los rollos de pita con carne picada con una mezcla de crema agria y tomate.
Lo enviamos a un horno precalentado a 190-200 grados durante 25 minutos.
¡Corta en porciones y disfruta!
¡Disfrute de su comida!
KBZHU por 100 g: K - 166, B - 17.3, F - 5, U - 13.
Una porción de 200 g para el almuerzo salió a 332 kcal.