🍒24.11.2020.
¡Buen día a todos, buen humor y cómoda, deliciosa pérdida de peso!
¡No lo creo! ¡Delirio! ¡No pierda peso con una dieta así! ¡A quien estás engañando, hay tanto, no pasarás por la puerta!
Todo esto es una pequeña parte de la indignación de quienes están acostumbrados a atormentarse de hambre para perder unos kilos y luego volverlos a comer felizmente.
Aquí hay un ejemplo de un comentario nuevo y recién horneado:
Son abedules delgados, todos lo sabemos. ¿Qué se olvidó de perder peso en el canal? Sí, y "joder" 😂. De todas formas.
De hecho, no me importa si me creen o no. De "creer-no creer" mi peso no cambiará en una dirección u otra. Solo depende de mí si vuelvo a ganar exceso de peso o si mantengo el resultado y lo mejoro.
Pero para aquellos que leen los canales sobre la pérdida de peso, solo importa lo que creen.
Mis lectores, aquellos que no solo creyeron, sino que también trataron de perder peso contando calorías, ya han perdido peso o están en la etapa activa de adelgazamiento. Como ellos mismos dicen, nunca habían perdido un peso tan sabroso y satisfactorio.
¿Por qué atormentarse con dietas hambrientas, cuando hay una forma más cómoda de adelgazar y sin dañar la salud?
La decisión es tuya.
Como ejemplo de control nutricional contando calorías, mostraré mi menú.
Hoy desayuno temprano porque tengo que trabajar más duro por la mañana.
Para desayunar tengo una cazuela con cerezas (255 g) - 330 kcal. Y té verde.
Anoche leí tus comentarios sobre el pastel de cazuela, sobre cómo lo cocinas a menudo y, por lo tanto, también quería este delicioso. No fui demasiado vago, fui a la cocina, amasé la masa en 5 minutos y la envié al horno. Afortunadamente, el requesón, los huevos y la lavash son invitados habituales en mi refrigerador. Y después de media hora, prácticamente sin mi participación (gracias al horno), tengo listo un delicioso desayuno.
Estoy escribiendo esto y de nuevo no entiendo, unas mujeres que no encuentran 5 minutos para preparar la comida y siempre se quejan de todo lo que cualquier cosa: desde la falta de tiempo hasta la crisis global, solo para encontrar excusas para no hacer nada y permanecer en tu zona comodidad.
Muchas recetas donde nuestra participación se minimiza - mezcladas y enviadas al horno o olla de cocción lenta. ¿Qué te impide elegir entre tantas recetas aquellas que son del gusto de toda la familia? Yo se la respuesta. ¿Y usted?
Después del desayuno, inmediatamente me senté a trabajar. Hoy tengo que ir a la clínica por la tarde, nuevamente perderé 4 horas de tiempo.
Recordé que cociné lenguas de cerdo y decidí hacerlo con 100 g de lenguas de cerdo para una merienda con té verde. 210 kcal.
Comió y trabajó lentamente. Para el almuerzo, ayer cociné una olla de borscht durante unos días, así que no necesito preparar la cena. A las 12 en punto ya había completado el trabajo urgente principal y decidí ir a preparar algo para el té de la noche. Hace tiempo que quería hornear un panecillo de chocolate. Hoy las estrellas se han unido, es hora de rodar.
Me tomó muy poco tiempo prepararme, considerando que todavía estoy filmando el proceso en video para el blog.
Para el almuerzo, como estaba previsto, comí borscht (450 g) con crema agria al 10% (30 g) con pan integral casero (40 g) y paté de arenque (30 g)
Resultó el almuerzo para 335 kcal.
Después del almuerzo, un poco de las tareas del hogar y corrí hacia el minibús, sacudiéndome en el transporte durante 2 horas hasta la clínica.
Regresé a casa con mi esposo, quien me llevó y me llevó a casa sana y salva. Justo a tiempo para cenar y regresar.
Después del shawarma de ayer, tengo una pechuga de pollo al horno. Decidí cenar esta pechuga con ensalada. Y hoy son mis vacaciones, sus albóndigas favoritas.
Cena: 200 g de pollo al horno con especias (ajo, sal, pimienta) y ensalada de verduras (150 g de peso total), condimentado con salsa de aceite de oliva (3 g), jugo de limón y salsa pesto (3 g).
La cena resultó ser 355 kcal.
Una hora después de cenar con té, probé un trozo (80 g) de panecillo, que horneé durante el día -200 kcal.
A tiempo para la noche, estaba bien saturado.
¡Resultó ser un rollo maravilloso!
Durante el día, comí una manzana pequeña (80 g) - 35 kcal.
Resultado del día: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
No me olvido de la tasa de agua (30 ml por 1 kg de peso). Hoy he dado pocos pasos por trabajo y viajes. Básicamente, todos los pasos resultaron en el camino. Intenté, si era posible, no sentarme en el transporte.
La clínica dijo que todo va bien y ahora continuaré el 1 de diciembre. Mientras tanto, me estoy recuperando.
¡Pérdida de peso deliciosa y cómoda para todos! ¡Y en nuestro momento difícil, quiero desearles a todos buena salud!
Recordatorio.
Recetas en video para paté de hígado y pastel de zanahoria:
📌📌📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías - Te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la piel al perder peso.
Aprendizaje cuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBA desayuno, PARTE SUPERIOR aperitivos.👍 ARRIBA cenas, PARTE SUPERIOR cenas.
🔥Ayudamos a la piel a tensarse mientras adelgazamos.
✅✅✅Artículo "Conocido" con foto "antes" y "después" de los suscriptores.
Receta de pastel: guisos de cereza.
Receta de carne en salsa de cebolla.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.