🍒21.11.2020.
¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
¡Lea todos sus comentarios en el artículo de control de peso de ayer! ¡Me alegré por todos! La mayoría tiene plomada y son muy buenos. Y para alguien, los volúmenes van bien, aunque el peso está marcando el paso.
¡Quiero apoyar a quienes se enfrentaron a la meseta! ¡Paciencia, espera! El cuerpo incluso necesita una meseta, especialmente si estamos perdiendo peso debido a un peso muy grande. ¿Te imaginas cuántos procesos necesita el cuerpo para reconstruirse? Nos llevó de 5 a 10 kg y estamos contentos, queremos perder más lo antes posible. Y para el cuerpo es trabajo e incluso estrés. El estado habitual se ha ido y necesitamos cambiar.
¡Y también quiero agradecerles mucho su apoyo! ¡Ustedes son los mejores lectores de todo Zen! El más receptivo, amable, simpático y positivo, ¡y ayer lo sentí una vez más!
Para aquellos que vinieron a visitarme por primera vez, quiero hablarles brevemente sobre perder peso contando calorías.
Esta es la única manera que me ayudó a cambiar mi dieta, cambiar mis hábitos alimenticios, aprender controlar qué y cuánto como, y lo más importante, perder peso y lograr un resultado que no sea soñado:
El sábado fue un día importante para mí. Los lectores habituales saben que me estoy sometiendo a un tratamiento y me estoy quitando las venas de las piernas.
Todos mis pensamientos estaban relacionados con el próximo procedimiento. Por supuesto que estaba preocupado, porque lo desconocido da miedo. No todos los días pasamos por tales procedimientos.
Realmente no pensé en la comida y no planeé el menú con anticipación. Y cómo planificar, si después del desayuno en el camino, luego el procedimiento, después del cual debe caminar y caminar durante otras dos horas.
Para desayunar comí dos huevos y un bocadillo de pan de centeno (35 g) con requesón (30 g) y caviar de carpa (40 g).
Resultó el desayuno para 430 kcal.
Desayunamos, hicimos las maletas y nos marchamos. Todo salió bien, en vano tuve miedo. Nada de que preocuparse. ¡Todo es muy llevadero! El procedimiento duró aproximadamente una hora, más más tiempo de preparación.
Todo terminó alrededor de las 2 pm. En ese momento, solo pensaba que tenía muchas ganas de comer. Fue este problema el que más me preocupó en ese momento😂 Esto sugiere que no hay nada de malo en el procedimiento.
Pero todavía tuve que girar en círculos durante otras 2 horas, era necesario caminar después del procedimiento. Me dejaron salir a caminar.
Mi esposo y yo fuimos al Convento Novodevichy (geográficamente se encuentra cerca). Caminamos por el parque cerca del monasterio, caminamos por el vecindario, llegamos al terraplén del río. Moscú.
Desplácese por la foto:
Era difícil caminar con prendas de punto de doble compresión, me sentía como un robot con malas rodillas dobladas. ¡Y tenía hambre!
Caminamos honestamente durante dos horas y compramos perritos calientes en el camino de regreso al auto. En ese momento me pareció que nunca había comido nada más sabroso. Bebí café americano y comí choco-pie con mi esposo, que me ofrecieron con té o agua en la clínica.
Quería llegar a casa lo antes posible e ir lejos a nuestros suburbios.
Estuvimos en casa por la noche. Decidimos hervir camarones (tenía un alijo en mi congelador).
Realmente no me gusta jugar con camarones. Te ensucias más de lo que comes.
No comí más de 100 g, me parece, pele los camarones y decidí tomar té con queso.
Por supuesto, no pesé ni conté nada. En un día así, déjame descansar un poco contando, me hice una trampa dulce.
3 horas antes de acostarme bebí más té verde con requesón (glaseado). Recientemente, alguien preguntó acerca de tales cuajadas y dije que no las como. Y realmente no comí hasta ayer. De hecho, en un queso (50 g), ¡aproximadamente 250 kcal! Lo comí y no me di cuenta, pero KBZHU sufrió mucho. Pero el otro día compré estas cuajadas para mi casa. Y lo quería tanto que lo tomé y me lo comí. Como no considero KBZhU hoy, me consentiré.
Este es un día tan malo para mí en términos de nutrición.
¿Qué haces el fin de semana? ¿Te has permitido algo sabroso que no has comido en mucho tiempo?
Recordatorio.
Receta de video para pastel de zanahoria:
📌📌📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías - Te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la piel al perder peso.
Aprendizaje cuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBA desayuno, PARTE SUPERIOR aperitivos.👍 ARRIBA cenas, PARTE SUPERIOR cenas.
🔥Ayudamos a la piel a tensarse mientras adelgazamos.
✅✅✅Artículo "Conocido" con foto "antes" y "después" de los suscriptores.
Receta de pechuga de pollo en salsa cremosa.
Receta de sopa crema de calabaza y queso.
Receta de galleta de zanahoria.
Receta de risotto de champiñones.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.