¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
En mi canal, no solo comparto recetas para cocinar comidas bajas en calorías que te ayudarán a perder peso, sino también mi dieta del día.
Información básica sobre la pérdida de peso debido a un déficit de calorías.
Después de una breve reseña sobre el déficit de calorías, espero que no haya dudas sobre cómo se puede perder peso si no hay productos horneados. ¡Puedes perder peso fácilmente!
Cuando tiene un desayuno delicioso y abundante, khachapuri perezoso con queso, que se cocina en 10 minutos en una sartén, ¡recibe un impulso de energía antes del almuerzo!
✅Para hacer khachapuri perezoso, necesitaba los siguientes productos:
- requesón 5% - 80 g (normalmente tengo requesón suelto),
- huevo,
- 20 g de harina de arroz integral
- 40 quesos suluguni,
- 10 g de verduras (eneldo, perejil),
- una pizca de sal y levadura, una gota de aceite vegetal.
✅Cocina.
¡Todo se prepara muy rápido, en solo 10 minutos está listo un delicioso y abundante desayuno!
Usé una licuadora. Mezclé requesón, huevo, harina, hierbas finamente picadas, sal y levadura en polvo.
Gracias a la batidora se obtiene una excelente consistencia de masa, sin grumos.
Queso suluguni rallado en un rallador grueso.
Puse aceite en una sartén antiadherente y esparcí el aceite sobre la sartén con un cepillo.
Luego esparcimos la mitad de la masa en el molde y la distribuimos en una capa de no más de 2 cm dentro del bizcocho.
Ponga queso suluguni encima de la masa.
Ponga el resto de la masa sobre el queso, untándola con una cuchara y cubriendo el queso.
Freír a fuego medio, tapado por ambos lados, hasta que estén tiernos. Aproximadamente 5-7 minutos.
¡El khachapuri increíblemente delicioso y muy perezoso con relleno de queso está listo!
¡Ten un buen desayuno!
Porciones KBZhU de los productos especificados: K - 390, B - 31.1, F - 20.3, U - 18.9.
Puedes ver la receta en video:
Una pequeña digresión sobre el tema de la nutrición adecuada y la adaptación de sus platos favoritos a los menos calóricos.
Para aquellos que cuidan su dieta, ¡las sartenes antiadherentes son un regalo del cielo! Puedes cocinar sin aceite, o en un apuro, ¡solo una gota de aceite es suficiente!
Tan pronto como cambié a PP, cambié todas mis sartenes por unas antiadherentes y ¡estoy muy feliz!
La selección de sartenes antiadherentes es enorme y todos encontrarán a su gusto y con un presupuesto limitado:
Asegúrese de mirar las reseñas de productos para ayudarlo a tomar su decisión.