¡Buen día a todos, buen humor y deliciosa pérdida de peso!
Habiéndome embarcado en el camino de la pérdida de peso, me di cuenta de que mucho depende del desayuno. Si toma un buen desayuno, durante el día tendrá fuerzas para trabajar y los pensamientos sobre la comida comenzarán a visitar cada vez menos.
Intento desayunar como la comida con más calorías.
Y un delicioso desayuno te cargará no solo de energía, sino también de humor.
Ya nos conocemos con tarta de queso y muchos de ustedes suelen cocinarlo por la mañana.
Pero hoy quiero llamar su atención sobre una tarta de queso con avena.
✅Para el pastel, necesitaba los siguientes productos:
- avena seca 25 g,
- 1 huevo de gallina
- 30 g de crema agria al 10%,
- 50 g de queso, es mejor tomar queso con un contenido de grasa inferior al 45% o queso suluguni,
- una pizca de sal y levadura.
Cocinando.
Muelo la avena seca con una licuadora casi hasta convertirla en harina.
Agregué un huevo, crema agria, levadura en polvo a la avena y ligeramente salada.
Queso rallado en un rallador grueso.
Queso mixto con avena. Todo tomó solo 5 minutos.
Pongo la sartén a calentar. Utilizo una sartén antiadherente, pero la unté con una gota de aceite.
Si tienes dudas sobre tu sartén, engrásala con una gota de aceite - es conveniente usar un cepillo especial - puedes esparcir una gotita de aceite por toda la sartén y eso será suficiente.
Coloque la masa resultante en una sartén precalentada.
Cuanto menor sea el diámetro de la sartén, más llena estará la tarta de queso. Desafortunadamente, no tengo una sartén con un diámetro pequeño.
Horneamos una tarta de queso debajo de la tapa durante unos minutos por cada lado.
¡Todo está listo! Puedes desayunar, ¡buen provecho!
KBZHU El conjunto pasteles de queso: K - 390, B - 23.4, F - 26.3, U - 14.1.
Solo mira cómo se estira el queso😲🧀: