¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
¿Qué alimentos necesitas comer para bajar de peso?
En los grandes supermercados, y no solo en ellos, se empezaron a dejar de lado incluso vitrinas especiales para productos dietéticos, invitando a todos los que estaban perdiendo peso a comprar productos adelgazantes.
Y muchos están felices de caer en los trucos de los especialistas en marketing, compran estos productos con la esperanza de perder peso.
Pero, ¿son estos alimentos realmente dietéticos?
A menudo, los alimentos que se llaman con orgullo alimentos de "dieta" y "fitness" en realidad contienen grandes cantidades de carbohidratos rápidos y grasas.
Introduciendo cada vez más de estos alimentos "dietéticos" en la dieta, nos engañamos pensando que podemos comerlos sin limitarnos y que vamos a perder peso.
Pero si observa detenidamente la información en el empaque, y no solo cree en las inscripciones: "fitness", "dietético", veremos qué tan malo es todo en estos productos con KBZhU.
✅La escritura de etiquetas es a menudo solo una táctica de marketing. Pero la información sobre la composición no será superflua.
Y lo más importante, a menudo olvidamos el principio básico de perder peso: gastamos más energía de la que consumimos con los alimentos.
Independientemente de los alimentos que sean realmente dietéticos, ¡incluso puede comer en exceso! Y comer en exceso es un camino directo a la acumulación de reservas de grasa.
❗❗❗ Debemos recordar que no existen productos sobre los que adelgacemos.
Solo hay un déficit de calorías (energía) que ingresan al cuerpo con los alimentos.
Hay un déficit: el proceso de pérdida de peso está en curso. Hay un excedente (comer en exceso): el proceso de acumulación de grasa está en curso.
Para bajar de peso es importante el contenido calórico de nuestra dieta y el equilibrio de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Ni el tamaño del plato, ni las críticas al producto dietético, ni la porción del plato te ayudarán a adelgazar.
Controlar su comportamiento alimentario, el conteo de calorías y los déficits de calorías le ayudarán a perder peso.
Pero el estado general del organismo, nuestra salud y calidad de vida dependen de en qué alimentos se compone nuestra dieta.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!