Un saludo a todos en tu canal.
Mi canal es para perder peso, pero me alegro de que cualquier persona que quiere comer sabroso y siga la figura.
Aquí hablo de mi experiencia de la pérdida de peso muy sabroso y abundante en déficit de calorías.
Mi resultado ya es de menos de 56 kg y sigo stroynet prácticamente en línea y sigue.
Además de su experiencia en la pérdida de peso que compartir recetas, que alcanzaron su resultado, y que son parte de mi dieta.
Hoy quiero ofrecer una receta fácil de lechuga repollo chino. Pero es tan rico en sabor que Yo, por ejemplo, se puede comer muy a menudo, y no aburrirse.
En particular, le ayuda a cabo cuando se quiere comer tarde en la noche.
Necesitamos:
- Kachan pequeña col china - 400 g (se puede utilizar un col blanca ordinaria)
- 1 medio de zanahoria (80 g)
- 2 manzanas medianas (170 g)
- 3-4 dientes de ajo (15 g),
- sal, pimienta negro,
- 10% de crema, mostaza para reabastecimiento de combustible.
preparación.
Finamente picado col.
La zanahoria y la manzana de tres con un rallador grueso.
El ajo, tres en un rallador fino.
Todo lo mezclamos en un bol. Y buenas manos zhmyakaem verduras para sobresalir jugo de vegetales. El mejor recordamos verduras - el más sabroso será!
Yo lleno en porciones, y la fundación de lechuga almacena en un recipiente durante varios días en el refrigerador.
crema ensalada vestidos con 10% (o yogur o cuajada suave) suplementado con mostaza, sal y pimienta al gusto.
Buen provecho!
Ensalada está saturado sabor y fácil.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5,2.
KBZHU indica con el relleno de crema agria - 50 g de toda la ensalada.
Esta ensalada satisfará incluso a los hombres, si para llenar su mayonesa. No todos nuestros hombres se adhieren a una nutrición adecuada y la mayoría amores mayonesa.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!