¡El día es querido por todos y deliciosa pérdida de peso!
¿Sigues creyendo que solo puedes perder peso pasando hambre?
Yo también lo pensé y me torturaba con huelgas de hambre y dietas.
¿Cuánto tiempo podemos aguantar con una dieta de hambre? Por supuesto no. Y tenemos un colapso y otro atasco y aumento de peso.
Pero ahora lo sé con certeza: para perder peso, ¡hay que comer! Come delicioso, satisfactorio, equilibrado.
Mi menú de hoy es el siguiente.
Todavía quedan existencias, y por ahora puedo complacerme con mi osyanoblin favorito con requesón (20 g) y pescado ligeramente salado (80 g).
El desayuno resultó ser 420 kcal.
Preparé la avena de la siguiente manera: trituré 25 g de avena seca, agregué un huevo, 50 ml de leche, una pizca de sal y refresco. Ella mezcló todo y horneó en una sartén por ambos lados.
Tuvimos un clima maravilloso hoy. No tengo mucho trabajo, el autoaislamiento no me permite salir a caminar y no quería lavar las ventanas. Aquí es vago. Hace buen tiempo, pero no hay ganas de lavar las ventanas.
¿Ocurre contigo? Haciendo planes, pensando qué hacer mañana. Y luego viene ese "mañana", y te sientas y no vas a traducir tus planes en realidad😒.
Así que me senté en silencio frente a la computadora hasta la merienda. Trabajé un poco, me detuve un poco en los comentarios, respondiendo a tus preguntas.
Y para merendar me acabé 90 g ensalada de pechuga de pollo con frijoles, llenándolo con 30 g de crema agria al 10% y saqué una naranja, que me comí durante el día (para que no haya descuido, inmediatamente peso algo y lo anoto en el contador de calorías y me lo como tranquilamente, sin tener miedo de ir por la borda).
El bocadillo salió en 165 kcal.
Hoy salí corriendo a la calle varias veces, finalmente traje las máscaras que pedí. Y luego se me acabó el suministro de mascarillas desechables, le dieron todo a mi esposo para que trabajara.
Y ahora miro a la gente en la calle, y cada vez hay más, a diferencia de la primera semana de autoaislamiento, y miro las estadísticas de contagio, que también es cada vez más. Y solo 🤷♂️.
El último plato de sopa de queso que me queda. Mañana tendré que cocinar algo durante unos días. Creo que volverá a ser una especie de sopa.
Almuerzo: un plato de sopa de queso (410 g) y dos pan de centeno (20 g).
Resultó el almuerzo para 320 kcal.
Y después del almuerzo se sirvió té verde, tomó 20 g de chocolate negro y se puso a trabajar en la computadora. Chocolate - 110 kcal.
Tenía tiempo para trabajar antes de la cena, que todavía tenía que cocinar.
Hice un rollo de pollo con verduras y queso, muy sabroso. Compré espinacas el otro día y quería hacer espaguetis con ellas. Pero todo cambió en un instante, y obtuvimos un rollo de pollo.
Cena: un trozo de rollo de pollo (200 g) y una ensalada de verduras (tomate y pepino, lechuga - solo 150 g), sazonada con 5 g de aceite de girasol - 370 kcal.
Y en solo un día, resultó 1385 kcal.
Durante el día, bebo mis 2 litros de agua y aún más. Antes, como muchos, no podía beber agua y ni siquiera pensaba en beberla en litros. Pero en dos años, el estilo de vida ha cambiado por completo, así como los hábitos alimenticios.
Intento dedicar tiempo a la educación física todos los días.
Hoy no es exactamente un momento de fama, pero me gustaría discutir este comentario con ustedes.
Honestamente, no entendí lo que la persona quería de mí. Y en general, ¿por qué escribió un texto así, qué quiso decir con eso?
Él o su esposa (si hay una) no piensan en lo que comerá la familia, no piensan en qué cocinar durante unos días. ¿No compra comida ni cocina con ella? Van a trabajar 2 horas al día, trabajan 8 horas (nadie excepto ellos trabaja y no va a trabajar). Se alimentan de espíritu santo. Lo que hacen en sus 4 horas restantes de tiempo libre, no lo sabemos y ni siquiera quiero pensar en ello.
Entonces, ¿qué está pasando con Alexander?
Y luego me di cuenta de que esta es una excusa típica para las personas vagas que encuentran más fácil culpar de todo al empleo, la falta de dinero (después de todo, perder peso es caro (no)), a la crisis global y algo más.
Pero nunca admitimos nuestra propia pereza y ganas de comer sabroso y en abundancia.
¿Y entender que en cualquier caso pierden tiempo cocinando, así como en un viaje de compras que no les dan?
Solo compramos diferentes productos y en diferentes cantidades. Y si compro un kilogramo de mis naranjas rojas favoritas por 150 rublos por semana, comprarán un kilogramo de sus dulces favoritos por 300 rublos, o incluso más por un par de días. Entonces, ¿cuál es más caro? ¿Bajar de peso o engordar?
Cuídese y cuide su salud.
Recordatorio.
Receta de video de PP Kulich:
Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
Productosprevenir la pérdida de peso.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!