¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
¿Sigues con dietas hambrientas y sueñas con perder peso, perder peso, controlar el estrés y volver a morir de hambre? ¡Entonces voy hacia ti! 😂
Al calcular las calorías y su déficit, puede comer no solo una ensalada de repollo y pepino, sazonada con una cucharada de sueños de una figura delgada.
Puede comer ensaladas deliciosas y abundantes y perder peso al mismo tiempo.
Hoy quiero compartir con ustedes una receta de una deliciosa ensalada que preparé recientemente.
✅Cocinemos.
Hervir la pechuga de pollo en agua con sal.
Por lo general, agrego lavrushka y pimienta de Jamaica al agua para darle a la carne un rico sabor.
También hervimos huevos.
Luego simplemente pique la pechuga de pollo, los huevos, los pepinos encurtidos, las cebollas, el ajo y envíelos a un tazón.
Escurre el líquido de los frijoles enlatados y envía los frijoles a un tazón. También enviamos zanahorias coreanas allí.
Mezclar todo bien.
Será aún más sabroso si la ensalada se mantiene y está saturada de sabores. No es necesario llenarlo de inmediato para esto.
Aderezo la ensalada en porciones.
Alguien de la familia quiere condimentar con mayonesa y quedará divinamente delicioso.
Solo me lleno de crema agria al 30% y la espolvoreo con té verde, ¡y también es muy sabroso para mí!
Puedes hacer mayonesa de PP según la receta que encuentres aquí.
El eneldo fresco va muy bien con la ensalada.
Resulta una ensalada muy sabrosa y nutritiva.
✅Necesitaba los siguientes ingredientes (Indico gramos para quienes consideren KBZHU):
- pechuga de pollo - 2 filetes pequeños - 270 g hervidos.
- lata de frijoles rojos enlatados - peso neto de frijoles -210 g,
- 3 huevos de gallina,
- cebolla pequeña - 40 g,
- pepinos en escabeche (3-4 pepinos medianos) - 250 g,
- Zanahorias coreanas - (tenía 190 g),
- ajo 4-5 dientes - 20 g.
De la cantidad especificada de productos, se obtienen 5-6 porciones de ensalada para 1 comida completa.
KBZHU por 100 g sin repostar: K - 98, B - 9.4, F - 3.7, U - 6.5.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!