¡Buen día a todos!
Todo aquí se trata de una pérdida de peso sabrosa, satisfactoria y saludable.
No encontrarás cuencos de repollo aquí. ¡Comemos sabroso, satisfactorio, equilibrado y más delgado!
¡Vamos a familiaricémonos! Mi nombre es Anya y desde mayo de 2018 he cambiado a una nutrición adecuada y un déficit de calorías.
En mi blog hablo de cómo va mi proceso de adelgazamiento desde 132,2 kg (con una altura de 172 cm), comparto recetas y experiencias.
Actualmente me las he arreglado para deshacerme de59kg.
¡Shrovetide llegará pronto! ¿Recuerdas que la semana de Maslenitsa de este año empieza el 24 de febrero y despediremos el invierno el 1 de marzo?
E incluso nosotros, que estamos perdiendo peso, podemos permitirnos un par de panqueques el martes de carnaval. ¡No nos quedaremos sin vacaciones!
✅Ingredientes:
- leche 2,5% - 300 g,
- 3 huevos de gallina,
- 150 g de harina de arroz integral
- una pizca de sal,
- 4 sobres / sobres de sahzam (se pueden reemplazar con azúcar al gusto),
- 10 g de mantequilla.
¡Horneemos panqueques y deleitemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos!
Revuelva bien los huevos de gallina, agregue el edulcorante y una pizca de sal - mezcle.
Enviamos 150 g de leche al microondas o al fuego y la llevamos a ebullición.
Enviamos los 150 g restantes a los huevos - mezcla.
Agrega harina a la masa y amasa bien.
Luego vierta la leche caliente - mezcle.
¡La masa está lista!
Resulta líquido.
Precalienta la sartén y enjuágala con solo una gota de aceite; uso un cepillo para esparcir el aceite sobre la superficie de la sartén.
Horneamos panqueques.
Vierta muy poca masa en la sartén para que se distribuya en una capa fina por toda la superficie. Dado que la masa es líquida, se distribuye perfectamente.
Puede servir panqueques con yogur y bayas, ¡buen provecho!
KBZHU por 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!