14.02.2020
¡Buen día a todos y buen fin de semana!
Mi canal de adelgazamiento. Aquí les comparto mi experiencia, el menú del día y recetas de platos en los que sigo adelgazando. Mi resultado es menos 59 kg de 132 kg.
Mi pago del viernes pesando:
Poco a poco, 200-300 gy, a veces, 600 g, pero el proceso continúa.
Estoy satisfecho con lo lentamente que desaparece el peso. Estoy casi satisfecho con la forma en que me veo ahora, pero no dolerá unos kilos más para llevarlos desde casa). Pero ahora no importa lo rápido que se vayan y lo que dejen, no tengo ninguna duda.
A menudo me escriben que ahora, el peso comenzó a alejarse lentamente de mí, es hora de reducir el contenido calórico y todo en ese espíritu.
¿Y por qué todo el mundo está tan preocupado por mí y la velocidad de mi pérdida de peso? A veces parece que la experiencia y el resultado que he logrado simplemente no existen, la gente no lo ve y aconseja algo que es solo horror.
Uno tiene la sensación de que recién comencé a perder peso, no puedo hacerlo y necesito un consejo de la categoría: "necesitas comer menos" o "500 kcal al día es suficiente".
Y más de lo que estoy seguro, están sentados, mientras la gente está rompiendo pasteles con té.
Todo me conviene, sobre todo la tasa de adelgazamiento en la actualidad. He logrado incluso más de lo que esperaba.
Y he estado escuchando las predicciones de que pronto dejaré de bajar de peso y necesito reducir el contenido calórico, y no salir del gimnasio para perder al menos un gramo, durante más de un año, hasta que ninguna de ellas se hizo realidad.
Pasaré a mi menú de hoy. Quería pasteles con té, como esos asesores de los que estaba arriba.
Por lo tanto, hoy tengo un desayuno bastante alto en calorías y no tengo un refrigerio diario. Pero el alma está feliz y ya no quiere pasteles).
Desayuno: empanadas en pan de pita con huevo y cebollas verdes y jamón de pollo y queso casero.
El desayuno resultó ser 520 kcal.
Después del desayuno me puse a trabajar inmediatamente. Hoy dormí un poco y pasé bastante tiempo preparando el desayuno, tuve que ponerme al día para tener más tiempo en la noche.
Así que trabajó hasta el almuerzo.
Y para el almuerzo, los restos de sopa de guisantes (380 g) y 50 g de carne de muslo de pollo hervida, resultó ser 270 kcal.
Y después del almuerzo con té, comí 20 g de chocolate negro. 110 kcal.
Después del almuerzo trabajé en la computadora, pero no había mucho trabajo y me dieron de alta temprano. Además, las vacaciones son hoy y viernes, ¡y se acerca el fin de semana! Ya puedes empezar a descansar.
Decidí ordenar la ropa: la primavera llegará pronto, necesitas saber para qué preparar el presupuesto familiar.
Le di algo a mi madre, ya es hora de tirar algo.
Y todavía encontré jeans, en los que metí mis 132 kg, apenas los metí, pero aún así🤣. Ahora me parece que ni siquiera 132 kg, pero menos, porque recuerdo exactamente que los últimos jeans enormes fueron tirados por mí.
Pero aún así la diferencia (en la foto de arriba, en el collage) es significativa.
Para la cena, frí pescado para todos y herví patatas. Yo también me freí, pero casi sin mantequilla y en pan rallado de centeno (solo un poquito).
Cena: 200 g (peso crudo) de pescado frito en una gota de aceite de oliva, papas hervidas (100 g) y verduras (pimientos, pepino, solo 100 g).
Y luego con té me comí 40 g de mango seco
Cena - 390 kcal - considerando mango.
En solo un día resultó 1290 kcal.
El régimen de bebidas y el ejercicio para un déficit de calorías es imprescindible.
Ha pasado una semana desde que nuestro swami pesó juntos. Solicitó un flashmob de pesaje general cada dos semanas.
¿Deberíamos continuar?
En caso afirmativo, la semana que viene ya estamos esperando un control general de pesaje: hay algo por lo que luchar y cómo motivarnos. ¡Dé buenas líneas de plomada al pesar!
Y también decidí introducir un nuevo encabezado y ocasionalmente publico collages como este:
Los chicos lo intentan, escribo, y nunca una vez. Así que todos los que no pudieron, no vieron su trabajo en los comentarios a los artículos, lo lean. Y que alguien piense que mis respuestas son groseras, malvadas y otras, no podría mostrárselas. Pero te lo mostraré, porque estoy cansado de los detectives locales que no ven lo obvio y no pueden comparar la foto y entender eso. por ejemplo, "flaco". Estoy parado frente a un póster con una película que se estrenó en 2020 o en el contexto de las decoraciones callejeras de Año Nuevo con un número 2020 🤷♂️.
Recordatorio.
Hoy, en un recordatorio, una receta en video de repollo relleno con champiñones y repollo chino:
Receta sopa de guisantes con sabor ahumado.
Cuidado de la piel adelgazante - muy importante a la hora de perder peso con mucho peso.
Destacados para principiantes para adelgazar.
Directorio de enlaces a recetas cerca del PP.
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