Ensalada ligera y saludable para la cena.
Para la noche de no sobrecargar el cuerpo difícil de digerir los alimentos, a cenar, yo prefiero una comida útil y fácil, algo así como esta ensalada. Se lo prepara mi esposa, por lo que algunos de los ingredientes que a veces cambia. Pero los componentes básicos sin cambios, esta película - una fuente de proteínas y los hidratos de carbono - y aguacate - una fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas. Complementamos esto con todas las verduras frescas, y nuestra cena fue la más rica y fibra. Es decir, se da una ensalada de una amplia gama de nutrientes que su cuerpo.
método de preparación
quinoa 1 taza con agua corriente. La quinua es uno de esos cereales que antes de asegurarse de lavado, de lo contrario será plato sabor amargo. Grañones envían en un cazo y se llenan de agua por 1 taza de quinua se necesitan 2 tazas de agua, tomar un poco menos que en noviembre, ya que después del lavado en la película no hay mucha agua. Llevar a ebullición y cocinar hasta que esté cocido a fuego lento. Toda el agua debe empapar en la grupa. Extender sobre un plato y dar fresca.
Mientras quinua enfría, preparar los ingredientes restantes. La copa cayó dormido en rodajas los tomates en cuartos de cereza, maíz dulce y conservas de aguacate, si se desea, se puede añadir el pepino, el pimiento, el perejil o eneldo. Para la salsa, pasta de tomate mezclado con la salsa de soja. Cuando la quinoa se ha enfriado, añadir a los ingredientes restantes, vestidos con la salsa y remover.
ingredientes
1 taza de quinoa
1 aguacate
10 tomates cherry
maíz 0,5 bancos
2 cucharadas. cucharadas de pasta de tomate
2 cucharadas. cucharadas de salsa de soja
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