Saludos! Mi nombre es Anna y yo estoy perdiendo peso por 132 kg y todavía está en proceso. Mi objetivo es perder peso, incluso hasta 80 kg.
Lo que da como resultado que he conseguido?
Hoy he decidido permanecer en la balanza. Un par de días, les evitar.
La última vez, cuando estaba cargado en la figura saldo fue - 101,0kg.
escalas de hoy me ha gustado - 100,6 kg! 400g menos!!! felizmente)
Es el Año Nuevo voy a mover a los números de dos dígitos en la escala!!! Me gustaría!)
El desayuno que tenía una banal que nunca - huevos con media un pequeño tomate y jamón (con menos composición bueno).
Cocino huevos fritos en la que no se pegue la sartén sin aceite !!!
Acerca de mis ayudantes favoritos en la cocina se puede encontrar aquí.
El desayuno tanto como 480kkal!
Yo sólo picoteo manzana y feijoa - 70kkal.
Una vez más logrado dar un paseo antes de la cena (a las calorías de gastos) y al mismo tiempo para correr a la tienda de comestibles.
Por cierto, a 1 hora paseo quemaduras sobre 250kkal (es si el peso como yo - sotochku). El menor peso, las calorías menos serán consumidos.
Y aquí está el encabezamiento del paquete)))
Que he comprado en la tienda:
Con que todos los productos que no sean tomates, crema agria y pan, por la acción!!! Incluso una economía decente volvió. Yo por lo general trato de comprar acciones en rentables en los productos. El beneficio de un número de la mayoría de las tiendas son. Ir allí donde más acciones y menos costoso).
En este sentido, me ayuda mucho aplicación Edadil - entró, mirado en algunas poblaciones se encuentran en los productos adecuados y seleccionados para que dónde ir.
Para el almuerzo, tuve hoy trigo sarraceno cocido y pechuga de pollo "a la francesa", bajo la crema agria con mostaza, tomate y queso. Y, por supuesto, sus especias favoritas. Yo como la sal I, pero menos que antes. Poco a poco acostumbrado a la reducción de la sal, y ya parece que la comida salada, aunque un poco exagerar))).
El almuerzo vino a300kkal.
En la cena de hoy sencilla ensalada: tomates, pimientos, col china, queso y metido un poco de aceite de linaza, sbryznula limón, pimienta negro al gusto y chesnochek.
Sirven unas verduras para obtener así - y se puede disfrutar más porciones))
Un total de 350kkal.
Día llegó alrededor de 1200 kcal.
Estoy cayendo por debajo de los estándares de su déficit - en el año 1300.
Mi trueque en los demás días se pueden ver los siguientes enlaces:
aquí
aquí
aquí
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!