Hola a todos! Pues bien, ¿cómo se hace? Alejarse de las presas de hielo colgante festivos?
No se olvide de beber agua, comer más verduras y un paseo a venir en forma?)
No he olvidado! Beba agua, a pie y casi hicieron desaparecer el exceso de agua! Espero que tomó a sí mismo en la mano y volverá al modo de adelgazamiento).
Por la mañana, hoy he tenido desayuno huevo con una rebanada de pan integral y bebieron, que ya se ha convertido en un té favorito, verde con jazmín y un trozo de chocolate.
No me olvido de lo beba vitaminas, que están empezando a tener un nuevo año.
Me permitiré a recomendarle beber vitaminas si se come con un déficit de calorías para bajar de peso.
Un total de 300 kcal desayuno.
Después del desayuno nos fuimos a dar un paseo. Y la nieve amontonada que te digo! Y no siempre tienen tiempo para limpiar, por lo que los obstáculos adicionales sólo aumentan el consumo de calorías)).
Después de la caminata calienta el té verde y un snack - sándwich con caviar rojo en pan de grano entero y un poco de mantequilla. Quería disfrutar de un poco más). Pero tomar una foto de nuevo olvidado, me relajé algo).
Undershot por 200 kcal.
Para el almuerzo rápidamente al horno pescado en sí, hoy en día - una lubina y tiró de sus pequeñas patatas. Y, por supuesto, ninguna parte sin verduras - tomate y pimiento dulce.
comida total llegó a mí en 350 kcal.
Después de que el año nuevo nos quedamos toda una cortina de humo, elegante, ligeramente salada. Y se convirtió en la familia que requiere una cortina de humo bajo un abrigo de piel). Nos encanta - un "trillada" para muchos platos).
Tuvimos que hacer una cortina de humo bajo un abrigo de piel, y yo, y luego perdido)).
arenque receta con un abrigo de piel, que había hecho por sí mismo ya se dijo anteriormente. La receta se puede encontrar aquí. Toda la materia en la salsa, que se utiliza en lugar de mayonesa.
Cena 300 kcal. Comí de todo corazón).
Justo este día en 1150 kcal. no es suficiente, dado que yo soy de la ingesta de energía en 1300kkal. Es hora de volver a pensar en el menú para el día por delante, para mantener KBZHU.
Suscribirse a mi canal si está interesado voy a su manera en la dieta de pérdida de peso adecuado.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!