Buenos días, y los sueños de adelgazar bajar de peso!
¿Quién visitó por primera vez mi blog? Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que estaba perdiendo peso en alrededor de una nutrición adecuada con un déficit de calorías. Mi resultado al principio de febrero - menos de 35,7 kg.
Sábado comenzó con los cereales leche de mijo canela (1: 1 diluido con agua). Además de té verde con pan de centeno y requesón (que me olvidé de tomar una foto, pero que me perdone por esto?).
El desayuno se enciende 445 kcal.
Yo sabía que este día sería el almuerzo no voy pronto, por lo tanto, se comió rollizo.)
Inmediatamente después del desayuno, tuvo que abandonar el negocio, las casas eran después de 15 horas. No puedo esperar, cuando será capaz de pasar el fin de semana a su antojo, no hacer las tareas y trabajos.
cocinado rápidamente sopa de queso, que ama a toda la familia comió todo, desde el alma. Aquí Me encanta estas recetas como! Rápida y sabrosa) A sólo media hora de almuerzo está listo.
Queso receta de la sopa se puede ver en este enlace.
Para el almuerzo, se dio la vuelta 420 kcal. ¿Por qué tantas? Yo quería tener que comía tanto como 500 gramos de sopa!!! El horror!
Otra tarde, me serví un té verde y tomó un trozo de chocolate negro 75% - 50 kcal.
Algo Hoy muy relajado, yo como todo y cuando quiero. Aquí piso mordisqueó la manzana en la tarde - 25kkal.
En la cena, que era bastante tarde para mí - en 19 horas, hice setas con huevo y queso relleno de calamar.
Cena enciende 360 kcal.
Hoy he recibido los 3 comidas sin aperitivos y noche kéfir o queso cottage. Pero estas 3 dosis, que borran la comida, comieron tanto como su déficit - 1300 kcal.
Y quiero confesar, no bebía la actualidad, la tasa de agua, espigando un poco. Prometo vías de recuperación!
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"