Buenos días a todos adelgazamiento!
pérdida de peso deliciosa para todos nosotros, y lo menos kilos de más!)
Mi desayuno de lunes - a catar mejor (para mí) y más rápido a las emociones positivas y la hora de inicio.
En el desayuno - emparedados con paté de hígado de bacalao con pan integral. Desgraciadamente no aguacate porque se me olvidó comprarlo, a pesar de que ha tenido durante mucho tiempo una de mis vegetales favoritos en la dieta.
El té verde y una rebanada de Chocolate - 50 kcal y el trabajo!
desayuno - 320 kcal.
Quiero recordarle acerca de mi artículo sobre los aguacates, leer aquí.
Los que decidieron incluir en la dieta de este vegetal útil y sabrosa y nunca lo había conocido, por favor - para entender su favor, para saber cómo almacenar, qué hacer, por lo que los aguacates maduros y no comer como resultado de no madura aguacate!)
Continuando en el menú).
Snack - caqui, realmente la amo, es una lástima que las frutas de temporada y no pueden comer todo el año.
Caqui - 155 kcal.
Para el almuerzo, rápidamente me cocinaba sopa con patatas, lentejas y albóndigas de pechuga de pollo picada.
Un tazón de sopa - 280 kcal. Uno de pan de centeno a la sopa - 30 kcal.
Un total de alrededor deProblemas - 310 kcal.
Terminé la taza de té verde comida. Así completado - se la llevó con él a la computadora para trabajar.
Recientemente, me encontré con té dulce un buen reemplazo vkusnyashek - es manzanas al horno con canela - me gusta mucho y no están dibujadas a todos los peligros!
Inténtelo! En lugar de caramelos y chocolates e incluso más bollos y pasteles - beber té en prikusku con manzana al horno con canela. Corté las manzanas en rodajas, espolvorear canela en la parte superior y en el horno durante 25-30 minutos. Almacenar en el refrigerador durante varios días.
Manzanas para el té - 110 kcal.
Y para la cena a menudo al horno de pechuga de pollo sobrantes de ayer y judías verdes cocida con cebolla roja.
Cena - 320 kcal.
Total para el día llegó en 1210 kcal.
Una vez más, resulta que tengo menos calorías de lo que debería ser. Al menos 1.300 de ganancia, pero no quieres que coma más, estoy harto y sentirse bien, a la noche, no hay sensación de hambre.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!