Buenos días, la pérdida de peso!
¿Qué tienes con el clima en las ciudades? Moscú no es feliz, lluvia, todo se desvanece y por lo tanto muy resbaladizo por ahí que no se limpiaron. Se dice que un par de semanas para empezar a calentar y llega la primavera, aunque no por mucho tiempo y luego otra vez fríos poseen.
Y por lo que quieren tener denechki cálido para pasar más tiempo al aire libre, senderismo y ciclismo en el fin de semana o vecherochkom.
De pasar al menú para el día.
Antes de llegar al trabajo - que necesita para comer!
Para el desayuno que tenía dos huevos fritos sin aceite en el que no se pegue la sartén, y un sándwich con pan de grano entero (30 g) con guacamole (30 gramos) y la pasta de pescado (35 g).
receta de guacamole se puede ver en este enlace.
Acaba de pasar a desayunar 410 kcal.
Después del desayuno Fui por negocios y me fui sin un aperitivo. Pero es lo mejor, porque he concebido de volver a prepararse para Ayaria khachapuri - PP opción.
Concebido - preparado).
Debo decir que resultó un poco demasiado, cocinar 2 piezas por sí mismo muestra y mi madre. La próxima vez que se prepararán a partir de la misma cantidad de tres cosas, lo justo para comer el almuerzo y no pasan por calorías y grasa.
Resultó que el almuerzo 300 g khachapuri - alrededor de 600 kcal. Pero ahora sé que 200g es justo!
Para la cena tenía estofado de col con pollo y aceitunas - 200g - 130 kcal.
Y una hora después de la cena - un vaso de kéfir - 100 kcal.
cena total resultó 230 kcal.
Y el día que Naela 1.240 kcal (todo debido a la enorme khachapuri) y la norma de agua bebieron. tasa de tasa de agua de 30 ml por 1 kg de peso corporal.
entonces me aventuré a cultivar cebollas en la ventana. flechas de espera). Aquí el arco siempre hemos crecido en el país en las ventanas. En las otras verduras vez habían sido amigos.
Compartir su experiencia, que se cultiva verduras en casa. Me gustaría tratar de crecer rúcula y albahaca, tener a alguien esa experiencia? Dime!) Quiero sus verdes, que en cualquier momento se puede cortar fuera de las "camas".
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!