Os saludo, la pérdida de peso!
Las verduras de temporada. Mi estación favorita, cuando es posible que los precios más o menos razonables comprar alimentos saludables y perder peso y deliciosa para su placer!
Hoy quiero compartir con ustedes una receta para el calabacín guisados.
Al final del artículo, le diré el secreto de cómo se puede utilizar esta receta para diversificar su dieta.
Necesitamos:
- 3 calabacines pequeños (alrededor de 1,5 kg)
- gran zanahoria y cebolla.
- sal, pimienta negro al gusto.
- ajo (3-4 dientes).
Preparación.
tabernas jóvenes lavan bien (no pelar la piel de calabacín jóvenes, sólo limpia las zonas dañadas) y se cortaron en cubos de tamaño medio.
Las zanahorias se frota con un rallador grueso, cortar finamente la cebolla.
Cebollas y zanahorias freír en una sartén antiadherente sobre una gota de aceite de oliva.
No se pega a añadir un poco de agua.
Nos gustaría cebollas y zanahorias hasta que estén blandas y añadir a la olla de squash.
Sal y pimienta al gusto.
Llevar a su preparación calabacines bajo cubierta.
Añadir el ajo picado, revolver, retirar del fuego y dar luego la tapa.
Nuestros calabacín listo!
Se pueden comer como un plato separado. Resulta baja en calorías y saludable!
Y cuando está cansado, me gusta mezclar el calabacín al vapor, por ejemplo, con el trigo sarraceno o arroz hervido. Resulta muy sabroso y bastante otro plato, simplemente calentado y listo. También puede agregar la pechuga de pollo hervida.
KBZHU 100g guisado calabacín:
K - 28,8, B-0.7, F - 0.5, V - 5.1.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!