Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Fuera lo que fuera, pero la pechuga de pollo siempre será nuestro todo. Sin embargo, para nosotros fue deliciosa para bajar de peso, también puede variar los platos de la mama. Hay un pollo hervido a tirar unos kilos de más no es necesario, porque la pechuga de pollo se puede cocinar una gran cantidad de platos deliciosos.
El otro día estaba experimentando. Quería cocinar rollos de pechuga de pollo. Lo que acabo de no preparé antes ya los rodillos.
Y ahora voy a compartir con ustedes la siguiente receta, tal vez alguien - algo parecido, y la diversidad de la dieta.
Además, decidí usar un lecho picante hecha en casa, que como familia pasamos golosinas.
Seguramente no comen la mayoría de los aperitivos cosechados en el invierno?)
De eso se trata, es decir, nadie quiere, y el pollo marinado comieron con una explosión. Y decidí que esta leche que todavía son útiles.
Me tomó (gramos indicados para los que creen KBZHU):
- 800 gramos de pechuga de pollo,
- tomates pequeños (utilicé algún lugar 40 g)
- 60 g de queso bajo en grasa,
- 2 cucharadas de crema 10%
- 3-4 dientes de ajo (10 g)
- letcho casa (50 - 60 g)
- sal, pimienta negro al gusto.
Preparación.
cuchillo de corte a fin de obtener de ella una capa ligeramente pechuga de pollo Repel (tengo 4 piezas).
Entonces sal de mama, pimienta, aceite de ajo rallado, queso espolvorear en la parte superior y poner rodajas finas de tomate, sólo un poco, sólo para dar un poco de jugo de tomate dentro de la mama.
La ruleta está apagado. Yo soy de ninguna manera asegurarlos nunca. Sólo se acumulan con fuerza en un pequeño formulario.
En la parte inferior del molde difundir un poco de lecho casa o otros aperitivos que le gustan. Entonces establecido firmemente rollos.
Rodillos superiores prisalivaem poco, espolvorear con el pimentón y lubrica la crema agria.
Nave en el horno a 200 grados durante 40-45 minutos (dependiendo del horno).
En el proceso de cocción soporte a cabo una gran cantidad de jugo, que rueda en remojo y se hornea.
Durante 10 minutos hasta que esté cocido, Fusioné jugo para rollos de lavarse.
Buen provecho!
KBZHU por 100 g: K - 100, B - 16,6, H - 3,67, U - 2.
Contando KBZHU Tomé kbzhu lecho el máximo disponible en el anexo de seguridad. Si cocinar comidas caseras, y probablemente saber KBZHU sus preparativos internos.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!