Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Lunes no me agradó desde la semana pasada. Peso se mantuvo prácticamente sin cambios. Fue 82,2-82,1 grasa.
Por supuesto, peco en las reuniones de ayer - el agua no era suficiente, además de las características del cuerpo femenino (ha llegado un momento muy especial para nosotros). Pero el hecho. Peso por una semana no ha cambiado.
Bueno. Vaya por delante, sin girar fuera del camino y apoyar el kcal 1200-1300.
Mi desayuno - un dos huevos y dos pequeñas barras de pan (10 g) con mantequilla (10 g) y caviar carpa (15 g) frito.
desayuno en 310 kcal.
Aquí comí un té verde con un par de panes de caviar (aunque no sea rojo, pero sólo carpa) y la sensación como una princesa. El estado de ánimo principal!)
Ya he dicho que nosotros dejamos un pequeño arreglo de la vivienda (o más bien un balcón) y un cuarto de servicio. Y por la mañana nos vamos de nuevo a la tienda para los materiales de construcción necesarios.
Se llevó con 20 g de maní - 110 kcal.
Parece ser no tanto necesidad de visitar el lugar, y el hogar de regresar al tiempo de la cena es cosa del pasado.
Bueno, tengo sido desde tiempos antiguos un alijo de alforfón hervida, y la última porción de pechuga de pollo en una salsa cremosa. Y pilaf para una familia. No estábamos hambrientos - calentado y comimos).
Por lo tanto, para la cena 120 gramos de trigo sarraceno hervido, y 200 gramos de pechuga de pollo en una salsa cremosa, y unos tomates cherry - 335 kcal.
Con té, incluso después del almuerzo fue de 15 g de chocolate negro 75% - 80 kcal.
Después de descansar un poco después del almuerzo y después de beber el té, fuimos por el barrio de la cosecha). Tenemos una ciruela madura, y yo queríamos conseguir algo para comer y preparar aperitivos. Un marido necesaria chokeberry y espino amarillo (aunque un poco temprano para ella, pero levantado un poco).
Asignación hasta la noche.
Por cierto, mi marido iba a hacer una tintura útil. Si alguien sabe probada retseptiki - escritura - Voy a tratar. Mientras tanto, nos aconsejaron a CHOKEBERRY con hojas de cerezo y espino amarillo.
-Así que ahora estoy un poco cansado, pero todavía tenía que preparar la cena. El resultado para mí es un poco de calorías. Hace tiempo que quería preparar un rollo en una pita con pollo y queso, pero no tuvo éxito en los últimos días. La reparación, el primer día de sol en mucho tiempo. En general, no a rollo era.
Y entonces es su tiempo.
Cena - 200 gramos en un rollo de pita con pollo y queso, así como varios tomates - 410 kcal.
Muy generoso y sabroso. Es mejor comer el almuerzo. Pero hoy en día no tuve otra opción, los productos y el tiempo para preparar algo de separarse de la noche.
Como resultado, el día que llegué 1245 kcal.
Observado un déficit de calorías. El problema aquí no está a la altura, y fue con él se olvidó de tomar con agua de nuevo hoy. Me prometo a beber el agua de mañana - para expulsar el exceso del cuerpo.
Día agitado, pero se han hecho mucho, visitado por todos lados empanado, e incluso recoger alguna cosecha).
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!