¡Saludos a todas las personas adelgazantes y les deseo una sabrosa y cómoda pérdida de peso!
En el canal, comparto no solo mi experiencia de perder peso con la ayuda de un déficit de calorías y un menú para el día, sino también recetas de platos, con el KBZhU calculado.
¿Por qué necesitas conocer los platos KBZhU? Para comer pasta y no tener miedo que se vayan depositando a los lados.
La pechuga de pollo es la carne favorita de todos aquellos que están adelgazando, baja en calorías. Pero al mismo tiempo, la pechuga de pollo se vuelve aburrida rápidamente.
¡Pero puedes eee cocinar la pechuga de diferentes formas, jugando con los gustos y complementando con varios ingredientes!
¡Hoy quiero ofrecerles una pechuga al horno con un rico sabor que se parece un poco al sabor de la pizza!
Encontrará una lista de ingredientes, KBZhU y una receta en video al final del artículo.
Cocinando.
Cortar el filete de pechuga de pollo en 2 capas y batir ligeramente.
Ponga en una bandeja para hornear, sal, pimienta, agregue ajo seco y sus especias de pollo favoritas. Lubricar con crema agria.
Ponga un pepino encurtido cortado en cubos pequeños sobre la pechuga.
A continuación, coloque un tomate cortado en cubos pequeños.
Y espolvorear con queso rallado.
Lo enviamos al horno, precalentado a 180 grados durante 30-3 minutos. Encendí la convección 10 minutos antes de cocinar.
¡Buen provecho!
Ingredientes que utilicé:
- pechuga de pollo (3 piezas - 675 g),
- 2 pepinos encurtidos (150 g),
- tomate grande (150 g),
- crema agria al 15% (80 g),
- queso (mozzarella prioritaria para pizza, suluguni) - 180 g,
- sal, pimienta negra, ajo y tu especia de pollo favorita.
KBZHU por 100 g: K - 155, B - 21,1, F - 7,1, U - 1,3.
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