Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Esta mañana pensé en esto como un maravilloso desayuno de huevos fritos en una pita con queso y decidió cocinar todo. Todas las casas, un día de fiesta - no. Todos tienen el desayuno y el almuerzo de alimentación es ahora).
Por lo tanto, para el desayuno huevos revueltos con queso en pan de pita - 160 g me convirtió en 350 kcal con tomates cherry.
Después del desayuno, decidimos descansar y no ocurre nada mejor que ir a la exploración en el supermercado, que no está lejos de nosotros. Se ha deseado durante mucho tiempo a la visita, pero por alguna razón no tenía tiempo. Enorme supermercado - Dé un paseo a través de él, mirando todo y la comparación de precios de alrededor de 2,5 horas. Y, por supuesto, hacer una compra.
Al volver a casa prognatismo torta de avena plátano (100 g) y algunos trucos de merengue (10 g). El resultado de undershot 185 kcal.
Merengue me gusta mucho, pero hace poco no había comido. Básicamente dulces comprado (excepto chocolate y malvavisco Belevsky sin azúcar) no comer más de un año. Por lo menos yo no recuerdo esto.
Y ahora me decidí a comprar un pequeño bezeshki para marcar el aniversario número "-50 kg", los más de 10 g sólo 25 calorías.
Yo creo que lo pequeño placer puede permitirse, especialmente después de un camino así que ya recorrida.
Para el almuerzo nos quedamos sopa de pollo con patatas y setas.
Plato de sopa de pollo con champiñones y patatas y 20 gramos de pan de centeno de grano me convirtió en 270 kcal.
Y aún hoy, la primera vez en mi vida (¿se imaginan?) Me trató los higos frescos. Aquí vivió hasta todos estos años, ha estado en un clima más cálido, y los higos nunca han intentado. Comprado para una muestra de una pequeña cosa (opiniones completamente opuestas - a alguien muy parecido -Eso que dice "fu"). Y me ha gustado mucho! Lo sentimos placer no es barato).
higos expediente no incluso, hay muy pocas calorías por 1 Cosa - decidí que trabajé ellos caminando por la tienda de la tarde).
Para ensalada de la cena I vegetal (tomate y pepino - 180 g), lleno de 5 g de aceite de girasol y pechuga de pollo asado sin freír antiadherente aceite (160 g como un producto terminado).
Cena enciende 330 kcal.
Me olvidé de tomar una imagen del informe, pero el té de la tarde que quería algo para comer. Generalmente algunos Zhor atacó los últimos días.
Y cortar en sí de unos 100 gramos de pollo de pastrami - conseguir otro bocado en 100 kcal.
Total para el día llegó en 1335 kcal. Él es el agua potable, pero la tasa no llega.
Permítanme que les recuerde la necesidad de cuidar la piel, especialmente para las personas que pierden peso con el gran peso. De lo contrario, puede quedarse con la piel floja, que tendrá que luchar durante mucho tiempo.
¿Ha probado tierno, jugoso pollo pastrami? Muy recomendable. retseptik - Aquí.
Receta de pastel de plátano-avena mono Ver Aquí.
Una receta de pan integral hecho en casa - Aquí.
Receta de huevos fritos en pan de pita - Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!