Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Hoy temprano en la mañana, decidí todo listo para el desayuno mini pizza con una receta, que he compartido con usted.
Declaración hecha con queso Adygei que tiene menos calorías.
El té verde y la cápsula de ácidos grasos omega - 3 han terminado mi desayuno. Vitaminas, por cierto, vi corte (biotina y vitamina D). Pero la vitamina tiempo compleja tendría que empezar, pero sigue olvidando comprar.
Mini pizza de 180 g comenzó 450 kcal. Vkusnoten!
Este día nos decidimos a pasar en casa, y el tiempo no tener que caminar. Desde ayer, advirtiendo del día casi un huracán.
Pero se puede convertir un montón de asuntos de interior y el resto de la película a la vista, que durante mucho tiempo ha estado esperando su turno.
En general, he pecado el verano. Una vez que se escapó con un piso de alquiler en Moscú y comenzó a vivir en una gran ubicación en los suburbios, lo que revela así una gran cantidad de oportunidades y de forma activa pasan los días de verano - y nadar y caminar por el bosque, pero mucho más se puede llegar a. Y luego hizo señas días takoe..iyun semana caluroso y soleado, y eso fue todo.
Merienda Tengo el té verde hoy con bollo de pan de centeno con dos de queso crema (15 g) y huevas de carpa (25g) - 100 kcal.
Para el almuerzo, toda la familia de pechuga de pollo cocinado en una salsa cremosa y trigo sarraceno Navara. Eso no es necesario preparar un mismo y la familia separada. Lo principal para encontrar los platos que son adecuados para usted y KBZHU como de la familia - se simplificará en gran medida la vida de adelgazamiento. Y otras excusas que no tienen tiempo para preparar a la familia y la familia por separado. Tal vez usted no tendrá que hacerlo.
120 gramos de trigo sarraceno hervido, y 200 gramos de pechuga de pollo en una salsa cremosa para la cena - 360 kcal.
Para la cena, no quieren cocinar algo porque lo más sencillas y rápidas - huevos!
Por lo tanto, los huevos de dos huevos fritos en antiadherente sartén sin pastrami petróleo y de pollo (100 g) - 290 kcal.
Olvidado por completo que incluso se comió 10 g de cacahuetes durante todo el día - 55 kcal.
Total para el día que llegué 1255 kcal. norma bebido agua.
Quiero compartir con ustedes enlaces a algunas de las recetas, incluidos los del menú de hoy:
Enlace a la receta mini pizza - Aquí.
Enlace a la receta de pechuga de pollo en una salsa cremosa - Aquí.
Enlace a la receta de la cazuela deliciosa calabaza - Aquí.
strudel de queso con manzanas cobarde quiere probar? receta - Aquí.
Y para aquellos que están empezando a perder peso en un déficit de calorías será útil artículo sobre este enlace.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!