¡Saludos!
Continuando hablando sobre una de las mejores formas de perder peso: contar calorías y su déficit, Dejaré antecedentes para aquellos que aún no lo han probado y ni siquiera han profundizado en cómo funciona el déficit. calorías:
Y el artículo de hoy será sobre comida.
Una de las preguntas populares que me hicieron los lectores habituales cuando regresé de las vacaciones (así como antes y durante las vacaciones) fue la cuestión de la comida durante las vacaciones. Por eso, como les prometí a mis lectores, me refiero a la comida durante las vacaciones.
Partiendo hacia Crimea para descansar, inmediatamente les dije que no contaría las calorías, iba a descansar, pero tampoco comería todo en cantidades increíbles.
Ya les he dicho a los lectores habituales que traje 4 libras de más de las vacaciones, una de las cuales se fue el primer día. Luego desapareció otro kilogramo. Pero es necesario establecer un régimen de bebida y eliminar todo el exceso de agua del cuerpo para comprender si realmente hay una ganancia o si todavía hay agua caminando.
Pero me distraje. Hoy, sobre comida, deliciosa, a veces grasosa y casi siempre alta en calorías, comida de vacaciones, como pediste.
De vacaciones, nos hemos formado una cierta rutina diaria. Nos levantamos muy temprano, a las 6 am y desayunamos en la habitación con un bocadillo mayormente con queso y tomamos té (sin azúcar). A veces había un gofre para el té.
En la playa tomamos un refrigerio. Aquí es donde empezó la diversión. La mayoría del resto me llevé fruta a la playa, pero 6-7 veces comimos empanadas junto al mar (encontramos la segunda vez donde las empanadas no son muy gordas). Un par de veces hubo helado y una vez un shawarma, que finalmente nos reemplazó con el almuerzo:
Almorzamos y cenamos en la cafetería-cafetería, que cuidé con anticipación, preparándome para el viaje.
Un cheque para dos, que esté interesado, fue básicamente de 500 a 700 rublos. Esto es si no se presume y no toma productos caros: una vez que tomé dorado con verduras, el cheque inmediatamente "satisfecho", resultó ser de 900 rublos.
No siempre llevo mi teléfono conmigo, por lo que no he grabado todos los almuerzos y cenas, pero creo que tendrás una impresión general.
Nuestro primer almuerzo fue fotografiado por mí de manera responsable: pilaf y ensalada de verduras con queso feta:
Otro almuerzo: kharcho, ensalada de verduras con queso feta, camarones en una brocheta y limonada:
También tomé carne guisada con arroz, compota:
Lula kebab de ternera con patatas y verduras. Tomó tomates y compota adicionales:
Nuevamente tomates (los tomaba a menudo), puré de papas y chuleta de ternera. Un pastel hace alarde de fondo.
Y aquí está el mismo dorado "pez dorado" con verduras:
Parece que te llevas verduras, pero al final todas son aceitosas, no pude comer una ración de esas verduras, siempre salía mucho si veía que todo estaba en aceite.
A veces cenábamos en la habitación. Compramos un shish kebab y verduras un par de veces:
O tomaron un delicioso pescado (una vez que se deleitaron con cangrejos de río con una bebida de color ámbar):
Un par de veces hubo panecillos para cenar, estos días el almuerzo fue muy ligero:
A veces cené con una ensalada con chuleta de pollo con champiñones y queso:
O guiso casero: verduras, pollo con ensalada:
Intenté, si había un almuerzo abundante, elegir algo más fácil para la cena.
A veces cenábamos bien, y cenábamos en la sala "casera" y fruta y queso.
Y esta es nuestra cena de despedida: tengo kebab de ternera y ensalada de verduras.
De los dulces, comí pastel de terciopelo rojo dos veces, pastel de Snickers:
Y como postre también tomé panqueques con mermelada:
También tomaron un poco de delicia turca y baklava para probar con el fin de decidir cuál llevarse a casa.
En general, como ves, no me negué nada durante dos semanas, disfrutando del descanso y, incluida la comida.