Yo quería tocar el tema de la miel. Muy a menudo, empecé consejos de citas para Sugar reemplazados miel.
Para aquellos que estén interesados en la comida buena y sana, no es noticia que el consumo de azúcar (especialmente en grandes cantidades) - un camino recto al exceso de peso y el riesgo de un montón de enfermedades.
Recientemente, en nuestra mente fija opinión sobre el azúcar como el villano principal.
Pero, en cuanto a la miel... lo que viene a la mente? Eso, "La miel es muy útil."
De hecho, como parte de la miel contiene una gran cantidad de artículos útiles. Pero sobre las propiedades beneficiosas de la miel son legendarios!
la miel:
- producto antibacteriano y antiviral
- aumenta las funciones de protección de todo el organismo, normaliza la microflora;
- buen antioxidante;
- limpia el cuerpo, mejora el metabolismo
- recipiente limpio
- propiedades útiles miel puede enumerar y lista. La composición química de la miel tiene enormes beneficios para el cuerpo.
Pero todo esto viene a la miel! Que no se olvida, de pie en un supermercado en la plataforma con miel.
Barato miel de un supermercado - un producto sintético y, por supuesto, no hay propiedades útiles no poseen.
Muchos nutricionistas creen que el consumo de miel en una dieta como sea posible, pero sólo en pequeñas cantidades.
Pero aquellos que quieren perder peso es necesario recordar que, de hecho, comer miel, comemos la misma dulce, pero trae pocos beneficios.
Med consiste% de azúcar 80-85 (fructosa y 40% de glucosa - 30% de sacarosa y otros azúcares tipos - 10% o 15-20% de agua).
100 g de miel contiene en promedio 310 kcal, 100 g de azúcar - 398 kcal, no mucho menor de acuerdo.
De hecho, una cucharadita de azúcar es igual a una cucharadita de miel.
El índice glucémico de la miel es 65-70 unidades, que está cerca de la azúcar GI.
Miel, azúcar - hidratos de carbono compuesto de glucosa y fructosa - los dos tipos de azúcar.
Cualquier azúcar, independientemente del método de preparación, siempre hay azúcar.
Igualmente perjudicial para el cuerpo, especialmente cuando el exceso de peso, el consumo excesivo de azúcares y miel. Es necesario el uso de ambos productos con moderación.
Sí, miel natural es muy útil para el organismo.
Sin embargo, estamos interesados en la pregunta: ¿es posible comer la miel para bajar de peso?
Si ha excluido de la dieta de azúcar y todo el poder de su enfoque sobre la pérdida de peso y un estilo de vida saludable, no es necesario reemplazar el azúcar en la miel, que no tiene sentido.
Pero, al mismo tiempo, cada uno por su lado decide por sí mismo que tenía que elegir: Cuchara de la salud (miel) una vez al día o no se limite el uso de azúcar y miel.
En cuanto a mí, definitivamente excluido de la dieta de azúcar y miel. Veo la meta e ir por ella. Y todo lo que necesita para eliminar la interferencia. Por otra parte, sólo un mes después de la exclusión de azúcar y miel de la dieta, se me había olvidado que no se había pensado previamente sobre el té sin azúcar.
Y, sin embargo, en sí mismo, he notado que cuando la transición al té con miel, con el deseo de perder peso, no me ayude a bajar de peso. Para mí, la sustitución del azúcar en la miel es sin resultado positivo no se dará exactamente. Azúcar azúcar incluso en África)).
Pero no se olvide que la miel no debe ser expuesto a altas temperaturas si todavía se puede disfrutar de té con una cucharada de miel.
Para las personas que pierden peso, pero no puedo imaginar mi vida sin los dulces serán un interesante artículo en este enlace.
Si usted está interesado en la lista de los productos básicos (! Favoritos), nutrición adecuada, se puede ver mi artículo en el siguiente enlace:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
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