Cuando empecé mi camino de pérdida de peso para una nutrición adecuada y déficit calórico, pesaba 132 kg! Imagínese! figura terrible y no muy agradable en el espejo.
Como he escrito antes, en su mayor parte para motivarme en mi pérdida de peso patada de salud y di el marido tenía, sin tener que esperar.
¿Cómo era posible leer el siguiente enlace:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? del editor =
Poco a poco comenzó a bajar de peso, que estaba contento a ningún resultado al principio. Especialmente en el primer mes hubo una sensación de ligereza recta - menos casi 5 kg! Aunque ya he leído un montón de información sobre la nutrición adecuada, se da cuenta de que la mayor parte de ella se ha ido el agua extra.
Nunca he sido chica flaca y el más Mínimo mi peso después de la edad de 20 se estableció en los 80 kg. (Hueso o algo... yo tenemos una amplia y pesada)).
Así que, para empezar a perder peso, puse una meta - para bajar de peso de hasta 80 kg.! Más de 132!
Y este objetivo estaba tan lejos... que, por supuesto, no me dio fuerza y confianza.
Así que decidí engañar a ti mismo.
Y ella comenzó a establecer metas provisionales - Quiero bajar de peso: hasta 125 kg... hasta 115 kg... hasta 100 kg!
Y sabes, funcionó al 100%.
Subobjetivo es increíblemente complacerme, estimulado a resultados aún mejores. Estaba orgulloso de mí mismo y la confianza en el hecho de que todo lo que llega a tomar la raíz más en mí. A la espera de las cifras previstas en la escala, dije inmediatamente a mí mismo - ¡Hurra! Pudiera! Por lo que puedo y aún mejor!
En esta etapa, yo estoy a la espera de la balanza me va a mostrar 100kg. Todavía queda por perder 1,5 kg. Pero inconscientemente Quiero ver al menos 99kg en la balanza). Mucho más alegre y atractiva figura psicológicamente, de acuerdo?)
No es de extrañar psicólogos dicen que para lograr el ansiado objetivo es necesario establecer objetivos intermedios a sí mismos.
Mi ejemplo es una prueba directa de ello).
80 kg - que es mi principal objetivo. Y ahora que sé seguro que lo vamos a lograr. Deje que se tardará medio año, y tal vez más, pero una figura querida en la escala requerida para arriba la luz. De eso estoy seguro!
Y esto es lo que se centrará en los 80 kg, aquí en esto ya no estoy seguro)))).
Y en este punto quiero decir que, las niñas.
Si usted puede superar la pereza, a encontrar la motivación (por así perder peso de forma permanente y para siempre, no fugaz - Tipo: la necesidad de Año Nuevo de perder 10 kg ...), comenzará a adherirse a una nutrición adecuada y la deficiencia de calorías, A - Se obtiene un resultado que es en sí mismo motivar a más pérdida de peso.
Ahora no puedo imaginar por sí mismos una forma diferente de vida y no quiero meter un vkusnyashek más grande. Lo siento por mi trabajo y el resultado de que ya he hecho.
Y otra. No me cansaré de repetir que se puede perder peso sin pasar hambre y comer delicioso! Una nutrición adecuada y un déficit de calorías le ayudará a decir adiós a los kilos odiados siempre!
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!