Un saludo a todos en su canal para la pérdida de peso.
Aquí comparto mi experiencia de pérdida de peso (ya menos de 53 kg!) Y la pérdida de peso en línea.
Y preparar sus platos favoritos en las opciones okoloPP y compartir con ustedes las recetas.
Y hoy quiero compartir con ustedes una receta para un postre maravilloso - peras al horno. Delicioso, nutritivo, bajo en calorías - algo que es necesario para nosotros, la pérdida de peso!
Para la preparación que necesitamos un mínimo de productos:
- 2 peras (2 porciones) - peras toman no es muy suave (que tenía una recta dura)
- 100 gramos de queso cottage (mi casa 9%),
- la canela y la cúrcuma a gusto,
- 3-4 bolsita / bolsita edulcorante.
Vamos a cocinar!
Mi pera, cortada por la mitad y cortar el núcleo. A continuación, una cuchara la mitad de un nosotros peras limpias, teniendo cuidado de no dañar la pared del bulbo.
Hemos obtenido 4 cestas distintivas de las peras.
pulpa de pera corte - picar finamente y dejar de lado a lado.
Mezclar el queso cottage con sustituto de azúcar, una pizca de canela y una pizca de cúrcuma. Añadir el queso cottage en gran parte las peras cortadas en trozos pequeños.
Rellenas nuestras tartas de pera cuajada mezcla.
A través de los quesos de pasta establecido peras restantes.
Tomar forma y difundirlo nuestras peras, espolvorear con canela y enviarlo en el horno a 200 g durante 35-40 minutos.
El tiempo depende de la severidad de sus peras. El más suave que Pera - menos tiempo para su cocción, pero también de pera blando no puede conservar una forma clara.
Buen provecho!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Usted puede ver una receta de vídeo Probé para usted:
Suscribirse a mi canal si está interesado Me seguir su propio camino de la pérdida de peso durante aproximadamente una nutrición adecuada.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!