Saludos! Aquí están contentos a todos los que quieren perder peso! Toda bondad y comprensión!
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento54,5kg.
Hace poco me contó una historia sobre una mujer completa, lo que fue negado el empleo sobre la base de que es "gruesa", aunque la señora un gran experto, pero la cara de la empresa por encima de todo.
Y vi una parte de esta historia ecos sus.
Cuando me mudé de su ciudad natal para vivir en Moscú con su marido, entonces puse fin a su exitosa carrera en las agencias estatales. Y tuve que empezar de cero en un nuevo y desconocido para mí la ciudad, sin conexiones, familiares y amigos.
Fui en varias entrevistas e incluso organizó plenamente en sus cualidades profesionales, vi que mis empujones peso empleadores.
Muchas empresas, incluso en la descripción del trabajo escrito sobre la necesidad de presentar una foto y la mayoría quiere ver a un personal joven, inteligente, pero no completa una mujer.
Y usted se reunió con problemas similares en la contratación, con el peso extra?
De pasar a la carta.
Para el desayuno, tengo dos pequeños bocadillos en casa pan integral (40 g) con requesón (15 g) y caviar carpa (15 g). Y pastel de calabaza de té verde (100 g).
En el desayuno bebida Vitaminka y omega-3.
Tengo el desayuno a las 335 kcal.
Anoche al horno queso bollos PP para las familias que se encuentran dispersos en un momento, ya que son muy suaves y exuberante como "muy caliente", pero decidió mantener el bollo en el bocadillo.
Bocado 60g rollos de queso cottage con queso derretido (25 g) y un té verde 60 g feijoa. Encendí la merienda 235 kcal.
En un descanso del trabajo sopa de queso cocido, que es ahora la cabeza de unos días no se puede enfermar de lo que debe comer.
sopa de queso Plate (420 g) se inició 270 kcal.
En general, hoy es el día un extraño para mí. Por la mañana, un montón de trabajo, y luego como un estupor atrapado. Y no conseguir nada, y que no desea. Eso ha ido a preparar para el nuevo artículo de blog dibujo.
Dos horas después de los panes de centeno bocadillos comida (10 g) en una salchicha interno de pollo (60 g) y tomates cherry (20 g).
El resultado de undershot 100 kcal.
Desde las bandejas con pechuga de pollo, después de cocinar sopa de queso que tenía una pechuga de pollo (230 g crudo) y decidí hornear con espinacas.
Volví la cena - pechuga de pollo al horno con espinacas, queso fundido y tomate cherry. Total llegó a la cena 380 kcal.
Pero aquellos que se alimentan en el trabajo, sopa de queso) casa comiendo la cena.
Último día - 1320 kcal.
Agua de lunes a viernes turnos para beber excelente. 2,5 litros a alegría me lleva.
preguntas más frecuentes sobre la piel y el deporte.
Permítanme que les recuerde que la actividad física que tengo ahora en casa. Esta clase de gimnasia con una banda elástica y correa. Como medida de lo posible cuando el tiempo es bueno - caminar. En el verano, por supuesto, la actividad física era mayor de lo que es ahora. Debemos de alguna manera esta pregunta para mí decidir, y pasar a una pequeña casa de cardio.
En cuanto a la piel. Después de esta cantidad de peso para deshacerse de mí, por supuesto, hay algunos problemas, pero esos no son problemas que pueden ser resueltos solamente por la cirugía para eliminar el exceso de piel. Esta cifra es ligeramente perceptible arrugas de la piel y no siempre es perceptible.
Desde es necesario prestar atención a la piel el comienzo de la pérdida de peso, ella le dirá - gracias - Y mire por favor.
Napominalochka:
Solicitada vídeo sopa de queso receta? Llegar a darse de baja en los comentarios que posmotreli😉
Receta de pan integral útiles se pueden encontrar - aquíY en los comentarios, se puede ver lo guapo pan obtenido de abonados).
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!