Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
En este caso, el área de la comprensión y la bondad, ser tolerante a cada drugu😉.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento55kg.
Hoy vengo a que a la vez con una pregunta.
Inmediatamente escribí recientemente que la sopa en el segundo día, no puede ser. Es perjudicial. Sepa por qué es imposible y perjudicial - que no funcionó.
Debido a que tiene una gran cantidad, y todas las personas que conocen y experimentan - ¿Puede usted explicarme por qué no se puede comer la sopa en el segundo día, y más aún en la tercera?
Tanto es así, que dicen - no sea sopa. Por otro lado indignó y le preguntó por qué la sopa no está en el menú?
¿Dónde está, la media de oro?)
La mitad del país, pero lo que es realmente allí la mitad del país - la mayoría en nuestro país comer sopa durante varios días durante toda su vida y no sabía qué hacer, así que no puede - vredno🤦♀️.
Un menú que tiene la siguiente en la actualidad.
Para el desayuno 2 hervido huevos de gallina, pan amaranto (10 g) de la cuajada de queso crema (20 gramos), aguacate (30 g) y 25 g de queso bajo en grasa. para el desayuno que voy a beber una cápsula de omega 3, vitaminas corte curso.
El desayuno se enciende 365 kcal.
Por la mañana, como siempre, he trabajado, y la RAN días en la acción y la tienda de sierra en el imán en mi pasta de pescado favorito. Que ama y compra tenga en cuenta (hasta un número no preguntar).
Después de regresar de la tienda se obligó a un aperitivo en los sándwiches en pan de grano entero - sólo 25 gramos de pan y 40 gramos de pasta de pescado. Elaborada té verde y se puso a trabajar.
Snack-encendido 205 kcal.
En un plato para la cena, decidí hornear una patata. Me pidió que limpiar las verduras hasta que termine el trabajo, y luego simplemente cortar las patatas, zanahorias y cebollas, pimienta y sal, espolvorear con el ajo seco y enviado a hornear durante 40 minutos. Y se fue a trabajar.
Para el almuerzo, 220 g patatas cocidas al horno y 170 g rollo de pollo con champiñones y queso. Y puse un poco de tomate cereza (60 g).
Almuerzo - 370 calorías.
Hoy en día casi todo el día se pasó en el trabajo sólo durante el día que correr a la tienda.
Pero no me olvido de tomar un descanso y calentar con una banda de fitness, o simplemente reposar durante algunos minutos en el bar.
Para la cena, tenía una ensalada de atún enlatado con verduras y huevo.
180 g de ensalada de llenado de 20 g de la crema y el 10% de mostaza Drop - 200 kcal y 210 g de col - 150 kcal.
Cena de 350 kcal.
Total para el día llegó en 1290 kcal.
Puedo beber agua norma. Tomo agua con el estómago vacío y antes de cada comida durante 15 minutos en un vaso.
Y volviendo al principio del artículo, ¿qué piensa sobre el hecho de si es posible comer la sopa en el segundo día? En general, hay sopas como dañino?
Napominalochka.
Sé que alguien no se ha vuelto una magdalena de chocolate, así que extendí videoretsept que era más claramente el proceso de cocción:
Receta útil pan integral - aquí.
Recetas que piden el recuerdo reciente?
- paté de setas,
- paté de aguacate y atún,
- tiramisú - delicioso postre
- Cottage cazuela de queso con manzanas y canela.
intentar rollo de pollo en un pan de pita con queso - será de interés para todos!
la Mini pastel de queso de masa de pizza va a ganar sus corazones y estómagos.
Suscribirse a mi canal si está interesado Me seguir su propio camino de la pérdida de peso durante aproximadamente una nutrición adecuada.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!