Se puede servir un desayuno delicioso y nutritivo con la suficiente rapidez; como opción, sugiero hacer sándwiches de atún enlatados. También son excelentes como refrigerio.
Es mejor elegir el atún en su propio jugo. También necesitamos un huevo de gallina y pepino en escabeche. Si le gustan los bocadillos más jugosos, puede agregar mayonesa, respectivamente, esta opción ya no será muy saludable y dietética. En cuanto al pan o barra, dé preferencia a su favorito: grano integral, sin levadura, con especias, verduras, especias, frutos secos, etc.
Ingredientes:
Atún s / s - 100 g
Huevos de gallina - 1 ud.
Pepinos en escabeche - 2 piezas
Eneldo - 2 ramas
Sal, pimienta - al gusto
Pan o hogaza - 2 rebanadas
Ajo - 1 diente
Proceso de cocción:
1. Prepare todos los alimentos necesarios de acuerdo con la lista.
2. Hervir un huevo de gallina en agua con sal hasta que esté tierno - 8-10 minutos es suficiente desde el momento de hervir. Enfriar con agua fría, pelar y rallar con el rallador más fino.
3. Descorcha un tarro de atún. Transfiera los trozos de pescado al huevo rallado, puede agregar un poco de jugo de la comida enlatada y amasar todo con un tenedor. Si no desea agregar jugo, puede usar mayonesa. Condimentar con sal y pimienta.
4. Coloque las rebanadas de pan en la parrilla caliente, séquelas por ambos lados.
5. Rallar los picatostes con el diente de ajo picado por ambos lados.
6. Coloque el atún y el huevo en cada rebanada.
7. Para una apariencia hermosa, agregue una ramita de eneldo aromático fresco a cada sándwich.
8. Corta los pepinos encurtidos en gajos o córtalos por la mitad. Colócalos encima del atún y los huevos.
9. Eso es todo, los sándwiches se pueden servir en la mesa.
Una taza de café o té aromático es perfecta para ellos.
¡Disfrute de su comida!
Me gusta y suscribirte al canal es lo mejor gracias para nosotros :)
Todas nuestras recetas se pueden encontrar en el sitio web: https://vilkin.pro