El proceso metabólico también afecta la apariencia. Si han aparecido kilos de más, no siempre es suficiente acudir a un club financiero. Es muy importante ajustar su dieta para acelerar su metabolismo. Hemos recopilado una lista de los productos más útiles en este tema que deberían estar sobre su mesa.
Lechería
Todos los productos lácteos, excepto la leche, aumentan la cantidad de hormona calcitriol. Es él quien ayuda a las células a quemar grasas. Según los expertos, el kéfir, el yogur y los yogures naturales te ayudarán a deshacerte de los kilos de más más rápido y a reducir la cantidad de grasas digeribles.
Además, el suero contiene proteína de la leche, y es él quien acelera el metabolismo en el cuerpo.
Jengibre
El jengibre acelera el metabolismo al proporcionar secreción y suministro de sangre al estómago. Debido al alto contenido de aceites esenciales en la composición, se mejora el metabolismo, lo que conduce a la rápida quema de células grasas. Además, otra característica del jengibre es la mejora de la piel.
Repollo
Si ve problemas con los kilos de más, asegúrese de incluir repollo en su dieta: brócoli, repollo blanco, coliflor. Por ejemplo, la col blanca limpia nuestro cuerpo de toxinas, el brócoli contiene muchas vitaminas y oligoelementos, especialmente indol-3 carbinol, que normaliza el intercambio de hormonas sexuales femeninas. La coliflor ocupa el segundo lugar en términos de vitaminas.
Además, estos alimentos son bajos en calorías, además, son bajos en calorías.
Canela
A pesar de que esta especia en la lucha contra la obesidad se ha utilizado no hace mucho tiempo, ha logrado consolidarse como una excelente herramienta para quemar grasas. En primer lugar, la especia reduce los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la acumulación de grasa. Puede agregarlo a cualquier bebida, postres, pero si hace una bebida de 0.5 cucharaditas. canela y verter 200 ml de agua hirviendo encima, la grasa comenzará a "derretirse".
Pomelo
La dieta a base de pomelo no es un mito. Según los hallazgos de los investigadores de la Clínica Scripps, las personas que comieron medio pomelo durante 3 meses perdieron una media de 1,5 kg sin ninguna acción adicional.
Por sus propiedades químicas, esta fruta, rica en vitamina C, reduce los niveles de insulina, lo que contribuye a la pérdida de peso. También es el asesino de grasa más activo de nuestro cuerpo. Y debido al alto contenido de flavonoides, la toronja tiene un efecto colerético, descomponiendo las grasas que ingresan a nuestro cuerpo con los alimentos.
Sin embargo, es muy importante recordar que el uso correcto del pomelo implica el uso de particiones amargas internas, ya que contienen sustancias quemagrasas.
Té verde
Otro poderoso asesino de grasas. Los hallazgos de las últimas investigaciones demuestran que el extracto de esta bebida acelera el metabolismo y ayuda a perder peso. Además, el té verde natural mejora el estado de ánimo, tiene propiedades anticancerígenas y ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular. Además, contiene cafeína natural, que acelera el metabolismo en un 20-25%.
Otra característica del té verde es que descompone tanto la grasa subcutánea como la grasa visceral interna. Incluso la persona más gorda puede perder esos kilos de más consumiendo 2-3 tazas de té verde al día.
Agua
No hace mucho tiempo se supo que el agua acelera la eliminación de kilos de más. Científicos de Alemania han descubierto que solo 0,5 litros de agua al día aumentan la tasa metabólica en un 30%. Además, el agua suprime el apetito, elimina toxinas, toxinas y sal.
vino tinto
El vino tinto natural contiene el componente resveratrol. Estimula la producción de proteínas, que bloquea los receptores en las células grasas, promueve su degradación y ralentiza la formación de nuevos depósitos.
Además, es muy importante recordar que, como cualquier otro alcohol, debe consumir vino tinto en una cantidad limitada: 100 ml por día es suficiente.
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Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!