El acné es una enfermedad que enfrentan tanto niños como adultos. Resolverlo requiere un enfoque integrado. Uno de los puntos importantes es la dieta correcta. Se recomienda excluir de su dieta una serie de productos que pueden provocar erupciones en la cara.
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Lechería
La leche, el queso, el requesón e incluso el helado están en riesgo para las personas con acné. Esto no significa que deba renunciar urgentemente a la leche, pero aún así vale la pena reducir la cantidad de consumo.
Esto se debe al hecho de que la leche contiene una hormona del crecimiento que afecta la producción celular. Esto no es malo para el cuerpo de un niño, pero un adulto no necesita células producidas por la leche. Como resultado de una sobreabundancia, comienzan a obstruir las células de la piel, lo que puede provocar acné.
Además, la leche aumenta los niveles de insulina en sangre. Esto conduce a un aumento en la producción de sebo, el resultado es similar: la aparición de acné.
Si no puede rechazar completamente la leche, alterne la vaca con soja, almendra.
Comida rápida
Ya se ha convertido en una parte integral de nuestra vida. A veces simplemente no puedes prescindir de la comida rápida.
Pero quienes comen constantemente de esta manera pueden enfrentar serios problemas: kilos de más, acné.
Y todo por la composición de dichos productos: una gran cantidad de aceite, sal, grasas trans, carbohidratos, que en conjunto afectan a las hormonas, provocando alteraciones. Esto no solo conduce al acné, sino que también causa inflamación, lo que puede provocar otros problemas.
Por lo tanto, es muy importante minimizar el uso de comida chatarra o cocinar hamburguesas y papas fritas en casa, es más seguro.
Chocolate con leche
Malas noticias para los golosos. El hecho es que el chocolate con leche es un grave peligro para la piel debido a la presencia de proteína de la leche, azúcar y otras sustancias no del todo útiles en la composición.
En este caso, es mejor dar preferencia al chocolate negro, ya que no tiene un efecto tan perjudicial sobre la piel. También contiene antioxidantes que tienen un efecto antiinflamatorio, lo que ayuda en la lucha contra el acné.
Por lo tanto, para beneficiarse del chocolate, es importante consumir solo con un contenido de cacao superior al 72% y en pequeñas cantidades.
Patatas fritas
Las patatas fritas son un producto peligroso para la salud humana. No es necesario consumirlos en absoluto: no hay sustancias útiles, pero hay abundancia de grasas, carbohidratos, aditivos y aromas.
Después de comer patatas fritas, aumenta la producción de insulina, la "respuesta" del cuerpo llega casi de inmediato: hay una mayor producción de sebo.
Por lo tanto, este producto debe desecharse. Si desea "crujir" algo, es mejor hacer sus propias patatas fritas de calabacín caseras, espolvorearlas con especias.
Bebidas gaseosas y energéticas
Enemigo serio de la piel. Las bebidas carbonatadas, amadas desde la infancia, no solo causan kilos de más, sino también acné. Y todo por la composición: azúcar, sabores artificiales que pueden provocar una erupción en la piel.
Además, no debe comprar bebidas donde la etiqueta indique la presencia de vitaminas en la composición.
De esta forma, pueden ser peligrosos, porque si el cuerpo no los absorbe adecuadamente, pueden causar acné.
Es mejor reemplazarlo con té, compotas, limonada, mientras que no debe agregarles azúcar al cocinar.
café
El café no es tan inofensivo como mucha gente piensa. Sí, es útil, ayuda a mejorar el rendimiento, mejora el estado de ánimo y contiene una gran cantidad de antioxidantes. Pero cuando se ingiere, la bebida provoca la liberación de cortisol. Con una gran cantidad de "hormona del estrés" en la sangre.
Esta hormona tiene un efecto secundario: la aparición de acné y el empeoramiento de la situación del acné.
En lugar de café, es mejor incluir en la dieta té, una bebida a base de limón y miel.
Alcohol
Este producto es una de las causas del acné. El hecho es que el consumo de alcohol conduce a una alteración hormonal. Y cualquier trastorno hormonal aparece por primera vez en la cara.
La única bebida que es más o menos segura es el vino tinto, pero debe consumirse en cantidades razonables.
Luchar contra el acné es un proceso difícil, deshacerse de él puede llevar años. Es importante cambiar la dieta, pero no te olvides del tratamiento, la higiene y el uso de cosméticos especiales.
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