Me gustaría decir de inmediato que los productos a continuación no podrán hacer un milagro con usted y deshacerse de inmediato de la adicción. Sin embargo, muchas personas ayudan a eliminar e interrumpir los antojos.
También es importante tener en cuenta que todos los productos serán efectivos, pero solo si la persona que ha decidido dejar de fumar puede durar.
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Lista de alimentos útiles si quiere dejar de fumar
Berenjena
La principal dificultad en este difícil período es la falta de ácido nicotínico, porque el cuerpo ya está acostumbrado. Para hacer que ese espacio sea menos doloroso, se inventaron previamente los parches de nicotina. Pero también hay opciones más económicas, como incluir la berenjena en tu dieta.
Esta verdura contiene niacina, mientras que es buena para el sistema nervioso central.
Por esta razón, los narcólogos recomiendan que definitivamente use berenjena cuando deje de fumar. Esto evitará la aparición de depresión.
Leche
La principal ventaja de un producto de este tipo es que si bebe una taza de leche antes de un cigarrillo ahumado, su sabor le parecerá desagradable.
Es suficiente realizar dicha manipulación cada vez y, con el tiempo, el cuerpo dejará de recibir placer del proceso de fumar.
Jengibre
Simplemente corte el jengibre en trozos pequeños, colóquelo en un recipiente y llévelo con usted. Cuando surgen los antojos, debe llevarse un trozo a la boca; el sabor ardiente del jengibre desalentará el deseo de fumar durante mucho tiempo.
Otra ventaja de este producto es que los fumadores a menudo se enferman y se vuelven más vulnerables a los resfriados y los virus. Gracias al uso del jengibre, que es un inmunoestimulante natural, puedes mejorar tu salud y protegerte de las infecciones. Además, el jengibre ayuda a refrescar el aliento.
Agrios
El sabor cítrico también ayuda a reducir las ganas de fumar. Basta comer un par de rodajas de naranja o limón para que fumar sea menos agradable. También en la composición hay ácido ascórbico, pero esta sustancia no es suficiente para los fumadores.
Plátanos
El principal valor de este producto es la vitamina B6 en su composición. Esta sustancia ayuda a proteger los pulmones de tumores cancerosos. Otra de sus tareas es producir serotonina, la hormona de la felicidad. Pero una persona que abandona esta adicción no es suficiente.
Brócoli
Ayuda bien con la adicción a la nicotina debido a la presencia de sulforafano en la composición. Esta sustancia detiene el efecto tóxico sobre las células, las protege de los efectos de los cigarrillos.
También es útil incluir espárragos, calabacines, tomates, hierbas en la dieta. Una ensalada hecha con estos productos es especialmente útil, ya que tal combinación no permitirá tiempo para combatir los antojos.
El apio hace un buen trabajo: hace que el proceso de fumar no sea tan agradable como la leche, lo que desalienta el deseo de fumar. Si fue a un café, ordene fresco o ensalada, lo que dejará temporalmente el deseo de fumar.
¿Qué alimentos aumentan los antojos?
Pero hay alimentos que hacen lo contrario. Por ello, habiendo decidido dejar de fumar, merece la pena dejarlos por un tiempo.
En primer lugar, cualquier bebida alcohólica. Además, cuanto mayor sea el nivel de "grado", mayor será el deseo de fumar un cigarrillo. Por lo tanto, es muy importante sintonizarnos seriamente y abandonar por completo el alcohol por un tiempo. En cambio, es mejor usar jugos de frutas, bebidas saludables.
Y solo después de que la nicotina abandona completamente el cuerpo, puede beber un segundo vaso.
El café tiene un efecto similar, así como las bebidas energéticas y los refrescos, como la Coca-Cola, donde hay cafeína. Fomentan el deseo de volver a tomar el cigarrillo.
Además, como señalan los narcólogos, la combinación de alcohol y nicotina es una de las más peligrosas para el cuerpo. Nocivo para el corazón, el sistema nervioso y otros órganos internos.
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