Hemos recopilado secretos para perder peso de Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian y otras actrices y modelos famosas.
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Jennifer López
Esta mujer latinoamericana, a pesar de su edad, luce lujosa. Mirándola, es imposible creer que celebró su aniversario no hace tanto tiempo, ¡hasta 50 años!
El punto principal es la nutrición fraccionada. Según la propia cantante y actriz, se la come en pequeñas porciones, pero 4 veces al día.
Jay Lo también señala que trata de no negarse nada: le encanta tanto la carne como las ensaladas con mariscos.
Pero antes de los conciertos se recupera. Una mono-dieta de tres días la ayuda en esto:
- desayuna fruta y un vaso de agua;
- para el almuerzo: requesón con fruta;
- en el té de la tarde Jay Lo, bocadillos con frutos secos;
- para la cena: pescado o aves al horno.
Tres días son suficientes para volver a lucir eficaz.
Pero ella tiene algunos secretos más:
- agua fría: ayuda a acelerar el metabolismo;
- rechazo de carbohidratos después de las 17:00;
- alimentos ricos en proteínas.
Keira Knightley
Según la propia actriz, le encanta comer mucho. A pesar de esto, tiene una figura hermosa y esbelta. Uno de sus secretos es dieta "caja". Su esencia es la siguiente: por la mañana recoge el recipiente para el almuerzo y lo estira durante todo el día. Un poco más de la mitad son verduras, un tercio son productos proteicos y el resto son papillas.
Gracias a tal sistema nutricional, Kira logra comer un poco, sin pensar en las calorías, porque ya se conoce su cantidad.
El segundo secreto es el cálculo de la dieta de la semana. La dieta incluye requesón, arroz hervido con espinacas, pollo hervido, yogur, leche y avena. Los productos enumerados se comen en cualquier momento y en cualquier cantidad.
Pero lo principal es que no hay comida rápida en la dieta.
Penélope Cruz
La belleza de esta actriz es envidiable. Al mismo tiempo, Penelope afirma que no se adhiere a una dieta específica, solo cocina bien y ama la comida fresca. A Penélope tampoco le gusta la comida rápida, no fuma ni bebe.
A Cruz solo le encanta la cocina mediterránea, lo que la ayuda a mantenerse en buena forma. Come alimentos vegetales, usa aceite de oliva, especias y hierbas en lugar de sal, frutas frescas en lugar de postres, dulces.
Es cierto que a veces la actriz se da rienda suelta: prepara platos fritos, agrega sal. Pero después tiene que recuperarse poniéndose a dieta:
- para el desayuno: tortilla o tortitas a base de trigo sarraceno, batidos o ensalada de frutas.
- para el almuerzo - carne dietética con salsa de champiñones
- para cenar con la actriz: pescado al horno con verduras, una copa de vino.
- en lugar de postre, unas barras de chocolate negro.
Como puede ver, nada de ayuno, solo comer alimentos saludables.
Jennifer Lawrence
Según la actriz, no le gusta hacer dieta. Sus principales reglas son la actividad física y el buen sueño. Si tiene esto en cuenta, puede disfrutar de sus productos favoritos.
Pero durante el rodaje, necesita controlar su dieta. Su asistente en esto es un entrenador de fama mundial. Dalton Wongque trata con muchas estrellas eminentes.
Para Jennifer, hizo una dieta muy moderada, porque es difícil para una actriz renunciar a su comida rápida favorita.
Según las reglas de Wong, Lawrence debe tener una dieta balanceada, bocadillos saludables. Por lo tanto, su menú incluye chocolate, pan, verduras, bebidas alcohólicas, pero no en ayunas.
Kim Kardashian
Según la propia Kim, tiene tendencia al sobrepeso, la celulitis, con la que lucha constantemente. Una dieta macrobiótica la ayuda a verse bien.
Según ella, solo necesitas comer menos carne, frutas, queso. Todos los platos deben prepararse a base de productos naturales, pero se debe eliminar cualquier producto que contenga productos químicos o sabores.
Las verduras y los cereales ayudan bien en la lucha contra los kilos de más.
La modelo también se asegura de que su dieta contenga muchos productos proteicos que extingan el hambre, consume mucha fibra. Kim no se olvida de las grasas saludables, porque se sabe que ayudan a quemar calorías.
Pero según Kim, lo principal no es la dieta, sino el amor por ti y tu cuerpo. Según ella, si te amas a ti mismo y te preocupas, incluso dejar el azúcar y la comida rápida no producirá ningún efecto.
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