Muchos niños desde el comienzo de su vida comienzan a comer alimentos que contienen azúcar. Como resultado, insensibiliza las recetas aromatizantes, haciendo que la comida normal sea menos sabrosa. Además, existen una serie de productos que están contraindicados para el bebé por las características de su cuerpo.
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El jugo
Se dan jugos a niños de diferentes edades. Sin embargo, su principal ventaja son los envases brillantes. Aquí es donde terminan todos los profesionales. Debe tenerse en cuenta que en 200 ml de jugo, aproximadamente 4-5 cucharaditas. Sáhara.
En forma disuelta, se absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo, lo que no contribuye al metabolismo normal de los carbohidratos.
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, es mejor no beber jugos, sino reemplazarlos con frutas. Contienen fibras que se absorben gradualmente, mientras que no hay carga en el sistema endocrino y otros órganos.
Sémola
De niño, todos comíamos sémola. Sin embargo, no contiene nada, solo carbohidratos. Después del procesamiento, no queda nada útil en la sémola que se requiere para un desarrollo completo. Esta comida está vacía y tiene muchas calorías, los niños no necesitan dársela.
En cambio, es mejor cocinar trigo sarraceno o avena.
Yogures
No todos los yogures que se anuncian son tan saludables como se anuncian. Por lo tanto, es muy importante estudiar la composición del producto en el paquete.
En primer lugar, se recomienda abandonar aquellos yogures que se almacenan en un estante abierto, y no en el frigorífico. En segundo lugar, elija alimentos sin azúcar con colorantes y aditivos, y yogures naturales y bajos en grasa. Contienen no solo azúcares y grasas, sino también calorías, que contribuyen a la aparición de kilos de más, aumentan el riesgo de diabetes.
Puede agregar bayas o frutas para darle sabor.
Cereales de desayuno
Muchos anuncios recomiendan que los niños desayunen, el muesli, como una fuente deliciosa y valiosa de nutrientes. Sin embargo, tales desayunos no contienen ningún beneficio, vitaminas, pero hay suficiente azúcar.
El problema es que durante el procesamiento de los granos, la cáscara se quita, como resultado, solo quedan carbohidratos fácilmente digeribles en tales desayunos de "cereales".
Además, es difícil tener suficiente de ellos; literalmente, en un par de horas, el niño volverá a sentir hambre. En lugar de un desayuno seco, debe preparar papilla y complementarla con nueces o bayas finamente picadas.
Cuajada glaseada
Uno de los inconvenientes es la gran cantidad de azúcar, así como los aromas que dificultan reconocer la calidad del producto. Además, la cuajada de queso contiene conservantes y otras sustancias que son peligrosas tanto para niños como para adultos.
Es mejor comprar un requesón simple: agréguele frutas y bayas. Este será un desayuno muy saludable y delicioso.
Miel
Este producto está contraindicado en niños menores de dos años. En primer lugar, es peligroso para el posible desarrollo de una reacción alérgica. Además, la miel contiene microorganismos. Y si no representan un peligro para un organismo adulto, en los niños pueden causar una enfermedad peligrosa: el botulismo infantil.
Uvas
Las uvas son una valiosa fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, vale la pena incluirlo para tener en cuenta la peculiaridad de esta baya: es grande y resbaladiza. El niño puede simplemente ahogarse con ella. La falta de asistencia calificada puede ser fatal.
También es importante tener en cuenta que la uva es un producto bastante pesado para el tracto digestivo. Por lo tanto, es mejor dar plátanos y otras frutas a los niños menores de tres años.
Multivitaminas para niños
Este es un tema muy complejo. Muchos padres a menudo pasan por alto a los pediatras y prescriben complejos multivitamínicos para sus hijos. Pero esto es peligroso. No importa cuán inofensivas puedan parecer las multivitaminas, es mejor confiar su elección a un médico y solo si existen indicaciones concomitantes. No debe administrar medicamentos "así como así".
Si el niño goza de buena salud y recibe una nutrición adecuada, entonces no necesita vitaminas adicionales.
Malteada
A la hora de elegir entre refresco o batido, optan por este último. Sin embargo, los batidos no son menos dañinos debido a la gran cantidad de azúcar y grasa en la composición.
Según estudios recientes, si los niños y adultos los usan regularmente, amenaza el desarrollo de patologías cardiovasculares.
Varias conclusiones
Sí, es imposible proteger completamente a un niño del azúcar, especialmente porque esta sustancia todavía es útil para el cuerpo. Sin embargo, es importante aprender a adoptar la actitud correcta hacia los dulces para que el bebé comprenda que un pastel delicioso es un postre y no un almuerzo o cena completos. Al inculcar hábitos alimenticios saludables en los niños, mejorará su salud.
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