Resolver problemas de matemáticas, limpiar su casa con más frecuencia e ir de compras ayudarán a su cuerpo a gastar más energía y calorías.
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Cocinando
Te encantará cocinar aún más si sabes que cocinar durante 30 minutos o más te ayudará a quemar algo más de 100 Kcal. Y para mejorar el efecto, es suficiente cambiar de un pie a otro, realizar acciones físicas simples.
Compras
Los científicos han descubierto que media hora de caminata activa por la tienda quemará unas 150 Kcal. Caminar constantemente, probarse cosas: todo esto requiere energía, por lo que puede perder peso. Esta es una gran razón para visitar los supermercados con más frecuencia. Pero incluso aquí es importante saber cuándo parar: todo el dinero se puede gastar en calorías.
Limpieza
¿No te gusta limpiar tu casa? ¿Quizás la información de que durante el proceso de limpieza puedes perder hasta 300 Kcal cambiará tu actitud hacia este proceso? Basta con limpiar el polvo de los estantes, aspirar y lavar los pisos. Y para que el proceso sea más interesante, simplemente reproduzca su música favorita.
Bañera de hidromasaje
El agua caliente no solo te ayudará a relajarte, sino que también a perder calorías innecesarias. El caso es que cuando nuestro cuerpo está en agua con una temperatura superior a los +40 grados, comienza a consumir mucha más energía.
Pero hay un punto importante: para lograr tal efecto, los procedimientos deben llevarse a cabo durante al menos una hora. Si no se siente bien, tome una ducha fría.
Agua fría
Para deshacerse de las calorías, debe beber agua fría; en este caso, se gastan casi un 40% más de calorías. Y para comenzar a perder peso de manera constante, debe beber al menos 500 ml de agua fría limpia al día.
Inquietud
Según los hallazgos de los expertos que realizaron investigaciones en la Clínica Mayo, las personas inquietas, a quienes les gusta estar inquietos en el lugar de trabajo perderán 150-200 Kcal más por día que los que están sentados tranquilamente. Y también es útil para la figura y la salud simplemente moverse, y no sentarse constantemente, lo que evitará muchos problemas en el futuro.
Frío
El frío no es la sensación más agradable, sin embargo, con su ayuda, puede combatir los kilos de más. Entonces, según los hallazgos de Ronald Kahn, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, el frío te permite quemar grasa marrón en el cuerpo humano lo más rápido posible.
Por lo tanto, debe ventilar la habitación con más frecuencia, dar un paseo si el clima es fresco fuera de la ventana, tratar de dormir sin ropa.
Cuanto más frío esté, más energía gastará nuestro cuerpo para establecer la termorregulación.
Té verde
El té verde es un depósito de nutrientes. Contiene vitaminas y minerales. Esta bebida ayuda en la lucha contra la depresión, mejora la piel, elimina los desechos del cuerpo, tiene efecto antiinflamatorio.
Pero pocas personas saben que la bebida contiene catequinas. Son sustancias que aceleran el metabolismo y la degradación de las grasas. Una taza de café te permitirá “evaporar” 100 Kcal por día.
Actividad mental
Según experimentos británicos, resolver problemas complejos conduce a un aumento en el consumo de glucosa. Esto a su vez conduce al consumo de calorías. Para obtener los resultados, los científicos dividieron el grupo de sujetos de prueba en dos partes: algunos simplemente presionaron un botón, otros resolvieron problemas matemáticos.
Según los datos obtenidos, estos últimos gastaron más calorías. Durante el experimento, los científicos descubrieron otro patrón interesante: cuanto mayor es la concentración de una persona, más energía necesita su cerebro.
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